Любопытное исследование вышло на днях в журнале Advances in Nutrition.
В нем пересматриваются традиционные представление о влиянии тренировок на расход энергии в течение дня. Принято считать, что для того, чтобы похудеть, нужно повышать физическую активность.
Но есть вероятность того, что в ответ на тренировки организм начнет экономить на других видах деятельности и расход практически не меняется. На графиках показано ожидание от включения тренировок (слева) и реальность (справа).
Пока что это гипотеза. Есть множество исследований, которые противоречат данным выводам. Но авторы нашего исследования призывают их критически пересмотреть, т.к. где-то использовались несовершенные методы оценки энергобаланса, какие-то просто корреляционные. Короче, еще есть над чем поработать и точку в этом вопросе ставить рано.
Но кто был в Жирогонке или просто меня внимательно читает, знает, что об этом я говорю давно: тренировки это не про похудение. Это качество тела и даже жизни. А похудение от этого быстрее не пойдет.
