Zers _ A

2022-09-13 10:55:21 Бecплaтнaя зaбота o ceбе:

・наслaждайтecь горячим дyшем пocле сложнoго дня.
・избeгайте или убиpaйте тoксичных людей из вашей жизни.
・спите дocтаточное количество часов, чтобы восстановиться.
・пocмотpите на небо или звезды.
・отдoxните и выйдите из социальных сетей.
・cxoдите на прогyлку, либo пробeжку в парке.
・восстанoвите связи со своими старыми хорошими друзьями!
・наслаждайтесь солнечными лучами хотя бы несколько минут.
・устpoйте ceбе марафон фильмов.
・пocлушайте свои любимые песни из детства.
・невaжно, xyдожник вы или нет, но попробуйте нарисовать свои эмоции.
・пpoгуляйтесь по мaгaзинам (даже ничего не покупая) Открыть/Комментировать

2022-09-12 14:49:12 4 ИНТЕРЕСНЫХ ЗАКОНА ЖИЗНИ

Закон Паркинсона
Работа заполняет время, отведённое на неё. Вы можете выполнить задачу за один день, но заложили на неё неделю.

Закон Лермана
Любую техническую проблему можно решить, если есть достаточно времени и денег.
Следствие Лермана: вам всегда будет не хватать времени или денег.

Закон поиска
Нужно начинать поиски с самого неподходящего места. Если вы не ожидаете найти ножницы в корзине для белья, возможно, они именно там.

Закон Мёрфи
Всё, что может пойти не так, пойдёт не так. Согласно этому принципу, если что-то плохое может произойти, то оно обязательно произойдёт. Открыть/Комментировать

2022-09-11 18:20:03 Знаю, что сейчас многим надоело работать на «дядю», быть в подчинении у кого-то ещё и за маленькие деньги

Хочется работать на себя и ни от кого не зависеть!

Но по статистике лишь у 1 человека из 4 есть предпринимательское мышление.
Остальные просто не справятся , выкинут деньги на ветер и вернутся в найм.

Когда-то я тоже сомневалась, а получится ли у меня?..

На днях я нашла тест, благодаря которому вы за 10 минут, сможете понять, есть ли у вас способности к ведению бизнеса.

Хотите поделюсь? Накидайте Открыть/Комментировать

2022-09-09 11:55:42 Трудный разговор: как действовать правильно

Что вы делаете, когда диалог разворачивается в сторону конфликта? Умолкаете или наоборот, кидаетесь в атаку? И то, и другое неконструктивно, увы. Вот какая тактика способна привести вас к результату, который порадует обе стороны.

Например, ситуация: муж возвращается домой, а там ни ужина, ни порядка, ни уюта. Жена тоже только что вернулась с работы. Он просит ее уволиться, поскольку снабжает семью он, а она зарабатывает копейки. Она ни в какую — ей хочется самореализации. Дальше разгорается скандал, обе стороны поднимают тему развода.

Налицо все составляющие трудного разговора:

• полярно разные мнения оппонентов
• высокий накал эмоций
• ставки действительно высоки

Диалог может закончиться разрывом отношений, если каждый из супругов не включит в своем сознании следующие точки контроля:

- Не использую ли я сейчас тактику нападения?
- Какие эмоции заставляют меня так себя вести?
- Что вызывает во мне эти эмоции?
- Чего я хочу на самом деле?
- Что мне нужно сделать, чтобы это получить?

Далее:

- Выдохните и говорите из позиции спокойной уверенности — это ваша жизнь и ваше видение ситуации.
- Не допускайте категоричности, ведь каждый имеет право на свое мнение.
- Слушайте свое сердце — чего вы на самом деле хотите?
- Попросите прощения, если успели нагрубить.
- Выработайте общую цель, если это возможно в сложившейся ситуации, и распределите, кто за что отвечает.

Если обе стороны включают конструктив, вы обязательно придете к взаимовыгодному результату. Открыть/Комментировать

2022-09-07 17:26:35 Когда начинать заботиться о себе?

Прямо сейчас.

Я не шучу, прямо сейчас вы должны принять решение, что отныне заботитесь о себе и находите на это время. Или закрывайте эту статью и бегите дальше по своим делам. Вам или еще рано, или уже поздно.

Я не буду сейчас рассказывать, сколько времени каждый день нужно инвестировать в заботу о себе или предлагать конкретный список действий, которые непременно нужно совершать. Забота о себе – штука сугубо индивидуальная, и только вы знаете, как именно нужно заботиться о вас.

Кому-то будет достаточно 15 минут каждое утро, а кому-то непременно и обязательно пару часов побыть наедине с собой и своими мыслями.

Один выберет послушать образовательный подкаст или почитать развивающую книгу, другой предпочтет обучаться с помощью специальной программы, а третий пойдет к психологу. Кому-то зайдет медитация, а кто-то полюбит прогулки на природе. Для одних важны будут встречи с друзьями, а для других свидания с самим собой.

Простыми словами, вариантов заботы о себе множество, и только вы можете определить, что подойдет именно вам. Поэтому изучайте себя, экспериментируйте со способами и средствами, фиксируйте то, что вам помогает обрести баланс в жизни и наполнить ее радостью и удовольствием, – это и будет ваша персональная «аптечка» заботы о себе.

Единственный момент, который играет важнейшую роль, – это регулярность.

Когда наваливаются рабочие задачи, жизненные обстоятельства, кризис в отношениях или еще какой-то стресс, появляется искушение отложить заботу о себе до завтра, а то и до послезавтра. Нет, все в точности до наоборот – именно в такие моменты стресса и сложностей, вы особенно сильно нужны самому себе.

Отложить заботу о себе – это то же самое, что предать себя. Поэтому пусть забота о себе станет для вас хорошей привычкой. И со временем вы увидите, как все то, что вы так хотели изменить или исправить, преобразиться само собой.

Забота о себе – это высшее проявление любви к себе.
Позаботьтесь о себе. Начните уже сегодня. Открыть/Комментировать

2022-09-06 16:02:14 Счастье - это процесс

Мы постоянно ждём, что что-то или кто-то в будущем принесёт нам счастье, но если не найти счастье здесь и сейчас с собой, то и потом ему появится будет неоткуда.

Счастье - это не результат, не долгожданная покупка и даже не выполнение заветной мечты.

Счастье - это сам процесс и его не может определять что-то одно или кто-то один.

Ты можешь жить в мыслях о покупке дорогого платья, но в реальности, купив его, через неделю или месяц обнаружишь, что счастье куда-то утекает. Всё потому что это не есть счастье.

Счастье - это в первую очередь ты и мир, который тебя окружает.
Если ты не можешь найти счастье внутри себя, то и вне его тоже не будет. Открыть/Комментировать

2022-09-05 15:08:09 Как бороться с перфекционизмом?

Начните с контроля внутреннего критика.
Проанализируйте ваши мысли, которые заставляют придираться к мелочам и переживать. Найдите им опровержение.

Измените собственные требования и ожидания.
Задайте себе вопросы: насколько выполнимы мои требования? влияют ли они качественно на мою жизнь? Честные ответы на эти вопросы помогут посмотреть на себя со стороны. После чего важно научиться правильно ставить цели и рассчитывать результат.

Здраво оцените ситуацию.
Выпишите все свои планы. Например, написать 5 больших статей за день. Вспомните, сколько времени занимает у вас написание одной статьи. Заново посчитайте, сколько статей вы сможете написать.

Научитесь принимать свою слабость.
Все мы живые люди с переживаниями и эмоциями. Нет ничего стыдного в усталости, слезах, обиде. Открыть/Комментировать

2022-09-02 15:02:50 Как начинают своё утро успешные люди

Барак Обама
После пробуждения, ровно в 6:45 Барак Обама начинает тренировку, гармонично совмещая кардио и силовые упражнения. Затем идет завтрак с семьей и сборы детей в школу.
Бывший президент США очень ценит общение с близкими, поэтому старается уделять им время по утрам.

Анна Винтур
Главный редактор американского издания журнала Vogue. По ее словам, немаловажную роль в достижении высот играет самоорганизация и режим дня. Редактор просыпается в 5:45 и отправляется на часовую партию в теннис. Далее следуют душ, завтрак, приведение себя в порядок и поездка в офис.

Стив Джобс
Чтобы понять, тем ли делом он занимается, Стив Джобс ежедневно смотрел в зеркало и задавал себе вопрос: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, стал бы я заниматься тем, что на сегодня запланировал?» Если несколько дней подряд ответ на вопрос отрицательный, значит, что-то пора менять. Открыть/Комментировать

2022-09-01 19:19:47 ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЖЕНЩИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ

Милые, Вы знаете насколько важно сохранять баланс и гармонию в отношениях с мужчиной, все что делает в социальном пространстве мужчина, он делает для Вас?
Деньги,цветы,признание, обережность,безопасность, все то что даёт ваш мужчина - является благодарностью за ваше умение сохранять здоровую погоду внутри вашего дома

Поэтому, если в Ваших отношениях присутствует:
⁃ боль/страдания
⁃ агрессия/подавление/нарушение границ
⁃ измены/предательства
То с большей вероятностью Вы не осознаете какие задачи внутри Вашего союза Вам необходимо решить.

Алина — кармолог,психолог и эксперт в области диагностики и анализа отношений через призму кармического анализа
Уже более 1000 женщин с ее помощью трансформировали себя и свои отношения

https://t.me/magiajenshiny

Подпишись на канал Алины и получи в подарок Вебинар «Карма отношений» и самый женственный марафон, напиши в закреплённом сообщении «готово» и получи ссылку. Открыть/Комментировать