Дорогие друзья, сегодня в новом выпуске педагог-хореограф Марина Дмитриевна покажет простые, но эффективные упражнения по растяжке, и чтобы ощутить на себе всю пользу стретчинга, советует уделять растяжке 30 минут 2-4 раза в неделю.
Во время занятий торопиться не стоит: - дышите ровно и спокойно;
- не делайте никаких резких движений;
- умейте чувствовать грань, за которой приятное напряжение переходит в жгучую боль.
И в чем же польза растяжки? Вот несколько аргументов - улучшение мышечного кровотока, приобретение заряда бодрости, приостановление процесса атрофии мышц, гибкость тела и улучшение вашего самочувствия.
