Дзен Психология

2022-10-21 19:40:44 #практика Дыхание животом

Существует несколько простых способов справиться с сильными эмоциями. Один из них — дыхание животом.

Почувствовав страх или гнев, нужно направить свое внимание в область брюшной полости. В такие моменты нельзя оставаться на уровне ума.

Сильные эмоции подобны буре, а находиться посреди бури очень опасно. Однако именно это делают многие из нас: мы остаемся в эпицентре своих чувств, и они накрывают нас с головой. Вместо этого необходимо найти твердую почву, устремив внимание вниз.

Сконцентрируйтесь на своей брюшной полости и практикуйте внимательное дыхание, уделяя все внимание процессу подъема и опускания живота.

#ТитНатХан "Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю" Открыть/Комментировать

2022-10-20 15:25:33 Левое и правое полушария мозга соединяются мозолистым телом. Мужчины не могут включить в работу одновременно два полушария. Либо они живут логикой — левым полушарием, либо чувствами правым полушарием.

Женщины способны уравновешивать. По­этому женщины более внимательны. Если она видит, что муж­чина на эмоциях, значит, логически он уже не соображает, она ему скажет, что он что-то не так делает. Поэтому к женщинам нужно прислушиваться — они могут этику сделать логической, а логику этической.

Когда-то надо эмоционально принять реше­ние, а когда-то и логически. А можно это уравновесить. Жен­щины это умеют, а мужчины нет. Но иногда необходима только логика или только эмоции. Это уже мужской вариант.

#Суботялов "Изучаем Аюрведу легко и просто" Открыть/Комментировать

2022-10-18 17:22:45 Когда-то давно старик открыл своему внуку одну жизненную истину:

– В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк представляет добро: мир, любовь, надежду, истину, доброту и верность.

Внук, тронутый до глубины души словами деда, задумался, а потом спросил:
– А какой волк в конце побеждает?

Старик улыбнулся и ответил:
– Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

#притча Открыть/Комментировать

2022-10-17 17:58:51 Функции разума:

1. Делать выбор. Выбор он делает из того, что предлагает ему ум.
2. Знать, что такое хорошо и что такое плохо. Это очень се­рьезная функция нашего сознания. Фактически в Аюрведе мы говорим о йоге разума. Потому что разум нам необходимо раз­вивать.

Разум контролирует деятельность нашего ума. Ум предлага­ет ему что-то.
Разум как начальник, ум — заместитель. А чув­ства — подчиненные.

#Суботялов "Изучаем Аюрведу легко и просто" Открыть/Комментировать

2022-10-15 16:16:45 Медитация имеет два аспекта: первый — остановка и обретение спокойствия, второй — глубинный взгляд с целью преобразования.

Обладая достаточной энергией трансформации, можно взглянуть вглубь любого переживания и обнаружить его подлинную природу. Сделав это, вы трансформируете его.

#ТитНатХан "Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю" Открыть/Комментировать

2022-10-13 15:33:06 Страдания - это не только неприятные ощущения.

Приятные ощущения тоже порождают страдания из-за склонности развивать к ним привязанность. Любая привязанность есть синоним страдания.

Вы обязательно будете чувствовать себя несчастными потому что всё, к чему вы привязываетесь - непостоянно

#Гоенка лекция "Випассана" Открыть/Комментировать

2022-10-12 19:04:39 "Если не менять направление, то можно оказаться там, куда направляешься"

#Гадецкий "Законы судьбы или Три шага к успеху и счастью" Открыть/Комментировать

2022-10-11 18:32:04 Если к вам пришел пациент, у которого отсутствуют физи­ческие проблемы, но нет радости и счастья в сердце, его следует считать больным и лечить.

Но если у пациента есть физические проблемы, но при этом присутствует радость и счастье в жизни, его следует считать здоровым и отпустить — он сам вылечится.

Но большинство приходит без радости и счастья в сердце, да еще и с физическими проблемами.

#Суботялов "Изучаем Аюрведу легко и просто" Открыть/Комментировать

2022-10-10 16:58:13 #Практика избавления от страха. Разговор со своим внутренним ребенком

Возьмите две подушки. Сядьте на одну из них и представьте, что вы беззащитное, уязвимое дитя. Скажите себе: «Дорогой, я очень беспомощен. Я не могу ничего сделать. В окружающем мире таится большая опасность. Я погибну, ведь никто не заботится обо мне». Говорите на языке ребенка. Если вы почувствовали страх, безнадежность, стресс и растерянность, пожалуйста, позвольте им проявиться и признайте их. Дайте беспомощному ребенку время выразить себя. Это очень важно.

Закончив говорить, пересядьте на другую подушку и войдите в роль взрослого себя. Представьте, что напротив сидит беспомощный ребенок, и обратитесь к нему: «Послушай меня. Я — это взрослый ты. А ты больше не беззащитный ребенок. Мы выросли и стали достаточно умными, чтобы защитить себя и выжить. Нам больше не нужен другой человек, который заботился бы о нас».

#ТитНатХан "Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю" Открыть/Комментировать

2022-10-09 12:40:57 Человек, который нам доставляет беспокойство, является нашим Учителем. Через него Вселенная обучает нас. Его роль подобна роли спаринг-партнера в теннисе.
Если ты занимался теннисом, то легко поймешь меня.

Допустим, у тебя не получается хорошо отбивать удар слева. Что в этом случае будет делать твой тренер? Да, он раз за разом станет посылать мяч в левый от тебя угол корта. Зачем он это делает? Чтобы ты, отбивая вновь и вновь удар, научился хорошо владеть ракеткой в этом неудобном для тебя положении.

Как ты относишься к своему тренеру? Ты ненавидишь его, считаешь его своим врагом? Нет, ты понимаешь, что он действует ради твоего блага.

#Гадецкий "Законы судьбы или Три шага к успеху и счастью" Открыть/Комментировать