Исследование: даже натянутая улыбка поднимает настроение Ко | Психология саморазвития
Исследование: даже натянутая улыбка поднимает настроение
Когда мы счастливы, мы улыбаемся. Уголки наших губ и щёки приподнимаются, а вокруг глаз появляются морщинки. Но работает ли это в обратную сторону? Может ли неискренняя улыбка улучшить настроение? Судя по новому исследованию международной группы психологов, да, может.
В научной работе под руководством учёного из Стэнфордского университета Николаса Коулза говориться, что натянутая улыбка действительно может сделать человека счастливее. По словам автора, эффект недостаточно силён, чтобы преодолеть депрессию, но он всё же есть.
Мы так часто испытываем эмоции, что забываем удивляться тому, насколько невероятна эта способность. Но без эмоций нет ни боли, ни удовольствия, ни страдания, ни блаженства, ни трагедии. Это исследование сообщает нам кое-что принципиально важное о том, как работает этот эмоциональный опыт.
Николас Коулз
Выводы учёных основываются на результатах большого эксперимента с участием 3878 человек. Всех разделили на три группы и попросили по-разному активировать «мышцы улыбки»:
- первая во время экспериментов держала во рту ручку, не касаясь её губами;
- вторая — имитировала голливудскую улыбку;
- третья же пыталась двигать уголки губ к ушам и приподнимать щеки, используя только мышцы лица.
В каждой группе половина участников выполняла задание, глядя на весёлые изображения щенков, котят, цветов и фейерверков, а другая половина просто видела пустой экран. Чтобы скрыть цель испытания, исследователи попросили участников решить простые математические задачи. После каждого задания участники оценивали, насколько они счастливы.
Проанализировав все данные, исследователи обнаружили заметное увеличение уровня счастья у участников, имитирующих улыбку и работающих мышцами лица. У людей из первой группы с ручкой во рту никаких изменений не было. Учёные полагают, что дело в том, что им приходилось постоянно сжимать зубы, что никак не соответствует естественной улыбке.
Эти аргументы говорят в пользу того, что человеческие эмоции каким-то образом связаны с движениями мышц или другими физическими ощущениями. И работает это в обе стороны.
Натянутая улыбка может сделать людей счастливыми, а нахмуренные брови могут заставить рассердиться; таким образом, сознательное переживание эмоций должно хотя бы частично основываться на телесных ощущениях. За последние несколько лет наука сделала один шаг назад и несколько шагов вперёд. Но теперь мы ближе, чем когда-либо, к пониманию фундаментальной части человеческого состояния: эмоций.
Николас Коулз
