Витамины, которых вам не хватает, если у вас бессонницаВитамин BВитамины группы B включают тиамин, рибофлавин, ниацин и фолиевую кислоту. Bсе они важны для клеточной регенерации и обеспечивают необходимую поддержку вашей иммунной системы, а также нашей кожи и центральной нервной системы. Также эти витамины контролируют многие химические процессы, связанные с настроением и сном.
Когда ваше тело испытывает дефицит любого из основных витаминов группы B, первые симптомы могут включать депрессию и бессонницу. Если ничего не предпринимать, то ситуация может только усугубиться и появятся новые проблемы со здоровьем.
Айболитка
