Почему нужно включить бананы в рацион?
1. Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и Вы меньше будете хотеть «плюшек»
2. Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна.
3. Снизят риск рака почки, благодаря антиоксидантов фенольных соединений.
4. Содержание витамина В, способствует улучшению памяти и других когнитивных способностей мозга
5. Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии
6. Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце
7. Содержание витамина А, способствует улучшению зрения
Айболитка
