[Мастерская лёгкого пара] Курс по парению + романтическое св | КУРСЫ | ФИТНЕС 🍏 ПП 🍎 ЗОЖ
[Мастерская лёгкого пара] Курс по парению + романтическое свидание + Приёмы Парения
Базовый курс:
Введение (общие понятия о бане)
Значение бани и задачи, которые она решает
Всё о вениках (выбор, подготовка и варианты запаривания)
Семейная баня, особенности парения детей
Подготовка банного пространства и эргономика парной
Настройка на баню (еда, питьё, психоэмоциональный настрой)
Адаптация и первичный прогрев в парной
Отдых (для чего он необходим, и почему это важно)
Солевое скрабирование
Растирание березовым веником
2-й Отдых (для чего он необходим)
Термозащита головы
Парение со стороны спины (последовательность)
Парение со стороны живота (особенности)
Яркое парение со стороны спины по зонам
Проведение контраста
Догрев в парной
3-й Отдых
Питание кожи (протирание, мёд, отвары)
Проливание тёплой водой
Итоговое парение (показательное парение)
Курс "Романтическое свидание":
Подготовка к романтическому свиданию, инвентарь и комплектующие
Подготовка парной к первому заходу
Банное дыхание
Очищение
Яркое парение с морозным грейпфрутом
Питание кожи - "шоколадный мёд"
Грейпфрутовое питание
Романтическая баня для мужчин
Курс "10 топовых приёмов Мастера пара":
Описание частей веника
Приём "единичка"
Приём "двойка"
Приём "тройка"
Приём "четвёрка" вариант 1
Приём "четвёрка" вариант 2
Приём "восьмёрка" вариант 1
Приём "восьмёрка" вариант 2
Приём "потряхивание"
Приём "припарка"
Приём "одеяло"
