Для тех, кто хочет поспать подольше:Привычка отсыпаться по выходным не помогает отдохнуть.
По словам врачей, она только мешает восстановиться и способствует накоплению усталости. Поздние подъёмы сбивают внутренние часы организма, после чего человек засыпает позже и чувствует себя разбитым.
Более того, такой беспорядочный режим сна вреден для здоровья, провоцирует беспокойство и другие проблемы.
А чтобы реально хорошо чувствовать себя всю неделю, нужно ложиться в одно и то же время. А ещё спать не менее семи часов (а кому-то и по 8-10).
@zdorovazbuka - подписаться
