Как часто следует посещать баню?
При регулярных посещениях бани ваша сердечно - сосудистая система получает выгоду, сравнимую с кардиотренировками, даже без физических упражнений.
Важную роль играет регулярность: короткие, но частые посещения могут быть более полезными, чем долгие "марафоны". Разумное посещение бани два - три раза в неделю при температуре 60 градусов может быть эффективным.
Однако стоит избегать слишком жестких саун с температурой 100 - 120 градусов из - за риска для слизистых глаз и носоглотки, а также пересушивания кожи из - за отсутствия влаги.
@zdorovazbuka - подписаться
