Отчет на : 11.08.2018 Спорт : Работаем с собственным весом (к-во / повторения) Вес (утро) : 103.4 Бег (трусцой): 1500 метров Отжимания : 4 / 10 Приседания : 4 / 10 Питание : ( к-во грамм / калории ) - Завтрак : Овсянка : 1 порц. / 150к. Куриное яйцо : 120г. / 180к. - Обед : Помидор : 60г. / 20к. Куриная грудка : 200г. / 274к. Гречка : 150г. / 155к. - Ужин : Помидор : 60г. / 20к. Куриная грудка: 200г. / 274к. Гречка : 150г. / 155к. ( Дневная норма калорий / потреблено калорий ) 2400 /1228 ( -1172. ) Витамины : Opti-Men : 1 табл. (утро) Омега3 : 2 капсулы Вредные привычки : ( Вредная привычка / количество дней "БЕЗ" ) Курение сигарет : 0 дней Потребление алкоголя : 8 день 326 views05:56