Отчет на : 10.08.2018 Спорт : Работаем с собственным весом (к-во / повторения) Вес (утро) : 103.5 Бег (трусцой): 1500 метров Отжимания : 4 / 10 Приседания : 4 / 10 Питание : ( к-во грамм / калории ) - Завтрак : Помидор : 60г. / 20к. Куриная грудка : 200г. / 274к. Гречка : 150г. / 155к. - Обед : Дыня : 300г. / 102к. - Ужин : Помидор : 60г. / 20к. Куриная грудка: 200г. / 274к. Огурец: 100г. / 15к. Гречка : 150г. / 155к. Болгарский перец : 50г. / 20к. ( Дневная норма калорий / потреблено калорий ) 2400 /1035 ( -1365. ) Витамины : Opti-Men : 1 табл. (утро) Омега3 : 2 капсулы Вредные привычки : ( Вредная привычка / количество дней "БЕЗ" ) Курение сигарет : 0 дней Потребление алкоголя : 7день 289 views04:48
