В пандемию мы все оказались в одной лодке – на карантине. Это | Что делать, если...
В пандемию мы все оказались в одной лодке – на карантине. Это обстоятельство внесло свои коррективы в жизнь. Семьи оказались запертыми в квартире вместе с детьми, с работой онлайн, учебой, собаками, кошками, прочими питомцами, семейно-бытовыми задачами. Кто-то вдобавок стал свидетелем ежедневных выяснений отношений соседей, "просачивающихся" через стены. С очень высокой интенсивность на семью рухнуло гинаское количество стимулов. Наша психика (детская, взрослая) адаптивна, но имеет пределы возможностей. В случае развития дезадаптации человек начинает демонстрировать нетипичное поведение.
На сегодняшний день многие родители по-прежнему работают онлайн. Это требует специфических усилий по организации рабочего пространства, распределения времени и гибкого переключения внимания с задачи на задачу в замкнутой территории. Так формируется риск к повышению тревоги и напряжения.
В таких обстоятельствах неминуемо происходит нарушение личных границ. Происходит размывание границ рабочего пространства, семейного, пространства детско-родительских и супружеских отношений. Больше всего сложностей получают семьи с двукарьерными родителями. Добавим периоды, когда детей переводят на дистанционку. В этом месте повышается соблазн предоставить ребенка гаджету, а оный через время становится камнем преткновения. Другой фактор соблазна – родительская усталость, выгорание, ощущение, когда я не в ресурсе и эмоционально присоединиться к ребенку просто нет никаких сил.
Как замкнутый круг разомкнуть?
1. Признать необходимость в переорганизации жизненных условий.
2. Описать текущую точку А и желаемую точку Б.
3. Определить путь продвижения к точке Б.
4. Учесть, что все семьи отличаются индивидуальными характеристиками. Это значит, что то, что подходит одной семей, другой не подойдет.
5. Поанализировать свое обустройство семейно-бытовых условий.
6. Где, когда, в каих обстоятельствах гаджет становится камнем преткновения.
* На консультациях с будущими родителями и с родителями младенцев по теме оптимизации пространства дома мы анализируем буквально каждый метр в квартире по горизонтали и вертикали (что, где стоит, висит из мебели; какое место, угол удобен для кормления, для дневного сна уставшей мамы, для стакана воды кормящей матери; как ставить кроватку, чтоб родители ночью не сломали ноги; что лучше обеспечить под рукой; кто, может прийти на помощь; кто, чем, когда может помочь и т.п.). Эту модель я взяла себе на заметку, оказавшись на онлайн-работе и предлагаю ее родителям, в таком же положении.
7. Дать место факту – гаджеты навсегда вошли в нашу жизнь, став ее частью. Какие задачи они решают в жизни? В каких сферах?
8. Проанализировать какие задачи, решаемые гаджетами
- полезные
- развлекательные
- бесполезные
- вносящие хаос. Тогда появится большая ясность, в каких обстоятельствах их использовать и в каких нет.
