Всем привет! Наконец-то дошли руки ответить на ваши вопросы. О | В смысле рожаем?!

Всем привет! Наконец-то дошли руки ответить на ваши вопросы. Очень большая загруженность, но я обязательно постараюсь ответить всем.

Подписчица спрашивает: «Скажите, пожалуйста, что вы думаете про физическую активность во время беременности, такую, как спорт? Адаптированную под состояние».

Ваш вопрос очень актуален. Гиподинамия, снижение двигательной активности, погружение в мир гаджетов и соцсетей — это проблемы в том числе и будущих мам. На самых ранних сроках я призываю сохранять тот же образ жизни, который вы вели обычно.

Нельзя превращаться в «хрустальную вазу» и трястись над каждым своим шагом. Но тут надо заметить, что до 14 недель я не очень приветствую и усиленную физическую активность: прыжки, бассейн, фитнес. С этим придётся повременить. Но, как только вы прошли УЗИ первого триместра и удостоверились, что у вашего малыша нет наследственных заболеваний и патологии плаценты – тогда вперёд! Можно и спортом заняться. Главное, умеренно.

Только будьте осторожны: в нынешней эпидемиологической обстановке лучше перестраховаться и не ходить в спортзал, а открыть ютуб и позаниматься дома, по видеоурокам. Их сейчас полно! Даже немного позанимавшись, вы получите эндорфины и сожжёте калории – для нормального течения беременности это важно.