Польза занятий Все мы постоянно слышим, как важна физическая | Занятие Йога

Польза занятий

Все мы постоянно слышим, как важна физическая активность. Но как сделать её частью своей жизни мягко, без насилия над собой? Хатха йога в домашних условиях — это отличный старт, особенно если вы не большой фанат пробежек по утрам или походов в спортзал. Расстилать коврик — привычка, которая отлично «усваивается» нашим организмом и, при осознанном подходе, быстро начинает ассоциироваться не с безрадостной нагрузкой «ради пользы», а с приятным ритуалом для себя. Получается двойной плюс, ведь, кроме укрепления тела, йога поможет вам:

избавиться от хронического стресса и научиться расслабляться,

почувствовать прилив сил,

попрощаться с бессонницей,

нормализовать давление,

снять симптомы хронических заболеваний — например, если вас давно мучает остеохондроз.