2021-10-21 20:44:52
НООТРОПЫ. БАДы. ДОБАВКИ.
Когда я только начал пить ноотропы, первые дни я будто не замечал разницы.
Вроде все было так же, особых изменений за собой не наблюдал.
Спустя 3 дня я решил провести небольшой анализ прошедших дней, чтобы понять, повысилась ли как-то моя продуктивность, изменилось ли как-то моё самочувствие?
Ответ:
Да!
Только проведя анализ, я понял, что за эти 3 дня я сделал очень много дел, которые откладывал на потом. То есть, по мимо того, что я выполнял все свои запланированные задачи, то как только у меня появлялось хоть немного свободного времени, то я на энергии думал "нужно еще шо-то сделать, шо я тут сижу без дела?"
Многие задачи я выполнял быстрее, за счет того, что в голове был фокус на задаче, которую я решаю именно сейчас. Как только я менял задачи, фокус смещался.
Без добавок, мысли наслаиваются друг на друга, что-то вспоминаешь, потом идешь это делать, пока не забыл, по итогу прошлую задачку до конца не доделал, потом забыл про неё, и все как-то туманно.
Поэтому в идеале по вечерам составлять себе план на день, чтобы по листочку пробежаться, задача за задачей. Ты всё успел, ничего не пропустил, еще и время осталось, чтобы вспомнить дела, которые ты откладывал.
(Один раз я напился добавок, в течении дня влил в себя пару стаканов кофе, и просидел за рабочим местом до 7 утра. Когда мне показалось "мало сделал", я еще и в квартире начал убираться. В 7 утра...)
• Спать будете крепче, и скорее всего дольше
Есть ваше обычное состояние, после которого организм успевает восстановиться часов за 7-8. Когда вы потребляете намного больше энергии, то и на восстановление нужно чуть больше времени.
Мой мозг слал на хрен все будильники и отказывался просыпаться, пока не поспит часов 10.
• Если в первой половине дня не успели выпить таблетки, то лучше пропустить этот день.
Выпивая таблетки в сочетании с кофеином во второй половине дня, вы заведомо лишаете себя возможности нормально уснуть. Один раз я пролежал с 2х ночи до 6 утра, в попытка уснуть.
• Лучше откажитесь от кофе
У меня таблы кофеина 200 мг (хотя рекомендуется 100). По началу, я параллельно еще похлебывал кофеек, как по итогу вечером молился, чтобы у меня не остановилось сердце.
-
Хотя, кто бы мог подумать, да?
По мне бил адреналин, стресс, сердце билось со скоростью 459 ударов в секунду, в сопровождении с ощущением, что мне ща будет пзда.
• Вечером тебя может резко отпустить
И ты почувствуешь такую усталость, будто ты в шахте работал без выходных.
По крайней мере у меня такое было, но тут нужно принимать во внимание, чем ты занимался весь день.
(Это как с адреналином. Получил песды, адреналин зашкаливает, ты чувствуешь себя машиной, но как только уровень падает до обычного состояния, ты ощущаешь боль каждой клеточки)
• Во время приема добавок пересмотрите свой рацион питания!
Жрешь херню - нет энергии, слабость, постоянно хочется спать. Балансируешь рацион - уже и не хочется умереть.
Ты - машина, твой организм - бак, следи за тем, каким топливом ты заправляешься, учитывая, что твой расход увеличится.
• Купите витамины. Это поможет лучше держаться в тонусе.
Шо тут объяснять?
• Делайте перерывы.
Лучше пить небольшим курсом, с промежутком на выходные. Дайте организму период на восстановление.
В последнее время я не пью никакие добавки. Сейчас больше концентрируюсь на внутреннем самочувствии, контролируя питание, восстанавливая физ. форму.
В ближайшее время опять начну пить курсом, заказывать новые добавки, пробуя, экспериментируя. Но в большей степени хочется больше добавить комплекс витаминов.
Все это может быть сугубо индивидуально, смотря у кого какой организм, у меня же все было именно как я и написал.
Будьте здоровы
864 views17:44
Z
