Во время жары возникает климатическая гипоксия – снижается | Заметки невролога Овсянникова КС
Во время жары возникает климатическая гипоксия – снижается количество кислорода в воздухе.
Очень актуально для жителей городов!
Наиболее чувствителен к дефициту кислорода мозг (дурнота, слабость, головокружение и тд), тк он потребляет до четверти всего кислорода в организме
Гипоксия (кислородная недостаточность) в нервной ткани угнетает процессы торможения - возникают тревожность, суета, нарушения сна, снижение концентрации внимания и тд
Рекомендовано:
Поискать причины - анемия, дефицит В9- В12, воспаление, гипотиреоз с отеками, лимфозастой и тд
А также будут полезны следующие группы препаратов:
Антигипоксанты — улучшают усвоение кислорода и повышают устойчивость к гипоксии Это: мексидол, актовегин, гипоксен, мельдоний, цитофлавин и др. Любимая схема поликлиник – мексидол плюс актовегин в уколах. Мексидол и цитофлавин про янтарную кислоту - не подойдёт с анемией, с выраженными нарушениями микробиоты кишечника, но пожилым в основном . Гипоксен снижает потребность в кислороде. Мельдоний сердечникам. Актовегин универсален и подойдёт всем.
Несмотря на их причисление к «фуфломицинам», КПД они повысят в жару в разы.
Корректоры микроциркуляции.
В капилляре происходит обмен углекислого газа на кислород. В жару тонус сосудов снижается (особенно венозных), микроциркуляция страдает, кислород приходит к тканям плохо, появляется необходимость в т.н. «сосудистых» препаратах. К ним относятся: винпоцетин, ницерголин (сермион), гингко билоба и др.
Процессы дыхания клетки и образования энергии запускаются только при хорошей микроциркуляции. Которая запускается ДВИЖЕНИЕМ - ходьба, плавание, танцы и тд. Лежать в жару – хуже. В помощь контрастный душ (тепло-горячо-прохладно с головой). Лимфодренажные упражнения (см гугл).
Венотоники. Препараты диосмина, гесперидина, конского каштана, биофлавоноиды курсом на 3 месяца min.
Знать, что с густотой крови – см анализы фибриноген, Д-димер, РФМК
Особняком - Димефосфон – сложный по действию, горький по вкусу, но очень эффективный. Вкратце, улучшает мозговой кровоток, венозный отток из полости черепа, лечение головокружения и проблем со сном и пр., меняя рН среды в щелочную сторону.
Как пример, вместе: 2 таб актовегина 2-3 Р/д, димефосфон столовая ложка на ночь, винпоцетин 5-10мг 3р/д, детралекс 1000мг.
И общее:
Не находиться на открытом солнце, особенно с 11 до 16, покрывать голову
Алкоголь, сладкие газировки заменить на тепло-горячие травяные чаи (лимфодренаж), Ессентуки 4 (солевой баланс) или регидрон, если сильно падает давление.
Одежда просторная, из натуральных тканей
Берегите себя
