Как навести порядок в голове?
Бардак в мыслях приводит к рассеянности, постоянным стрессам, иногда так хочется всего и сразу, но достичь этого не возможно, как следствие подавленность и депрессивное состояние.
Так как привести в порядок собственные мысли? Есть несколько простых приёмов:
1.
Записывай мысли в дневник или ежедневник;
2.
Меняй обстановку и деятельность, не зацикливайся на одном и том же;
3. Войди в режим "
Slow motion" - замедлись, прекрати суетится и изображать бурную деятельность;
4.
Формирую своё мнение, даже если оно не совсем верное, научись самостоятельно принимать решения;
5.
Не ври себе и не оправдывай свои поступки,это приводит к дихотомии чувств внутри тебя;
6.
Занимайся спортом. Проводя время на диване от негативных мыслей не избавится, лучше уж сходить в зал и выплеснуть энергию.
#управляйсобой
