ЖЗЛ

2022-11-17 14:19:42 Как не "перегореть" на работе?

Истощение физических и моральных сил не редко приводит к стрессу или фрустрации.

Причины выгорания
- недостаток отдыха;
- отсутствие мотивации;
-отсутствие интереса к работе;
- монотонность (решение одних и тех же задач);
- негативный рабочий фон;
- достижение "потолка" в карьере.

Есть два пути, решения проблемы:

Менее радикальный предполагает внедрение психологических техник:
1. Начните высыпаться;
2. Приходите по раньше на работу, чтобы настроится;
3.Выходите на улицу, меняйте обстановку;
4. Общайтесь с друзьями, в свободное время;
5. Создайте комфортное рабочее место, принесите личные вещи, семейные фото, чтобы они могли отвлечь Вас от негативных мыслей.

Если всё же вопрос в отсутствии интереса к работе или его потере, то тут остается только радикальный способ - это смена рода деятельности, профессии, нередко, люди проработав более 5-10 лет в одной сфере ил профессии, меняют род деятельность, осваивают новые знания, с целью переключится на что-то новое в жизни.

#управляйсобой Открыть/Комментировать

2022-11-16 17:32:29 Сам себе тайм-менеджер.

Правильное использование имеющегося времени - крайне полезный навык, от которого зависит Ваша организованность и общая работоспособность.

Выделяют различное множество техник, но здесь мы приведем основных правил которым необходимо придерживаться для начала практики.

1. Заблаговременно "готовьтесь к предстоящей работе". Не нужно откладывать работу на потом;

2. Сохраняйте "порядок во всем" (порядок начинается с элементарного порядка в голове, если у Вас хаус в мыслях и делах, то и в вещах будет бардак);

3. Ошибка новичков - это "повышенная многозадачность", им кажется, что чем больше они решат дел, тем больше они сэкономят времени. Нет это лишь создаст больше ошибок, на исправление которых потребуется время.

4. Всегда видите "план действий" или распорядок дел.

5. "Разбивайте" сложные дела на несколько простых.

6. Устанавливайте себе deadline (крайний срок) - это позволит Вам не затягивать с делами.

#управляйвременем Открыть/Комментировать

2022-11-16 15:00:01 Как стать хорошим собеседником.

Умение общаться с людьми и поддерживать разговор – важные составляющие в современной жизни, которые определяют привлекательность личности.

Эффективные правила общения

1. Проявляйте интерес. Это не равно льстить собеседнику. Речь об умении слышать точку зрения другого человека;

2. Улыбайтесь. Не нужно постоянно "давить" из себя "идиотскую" улыбку, достаточно позитивно воспринимать собеседника при общении;

3. Слушайте. Так уж завелось, что говорящий больше интересуется собой, чем другими, поэтому важно показать заинтересованность (задавайте вопросы, и говорите по теме собеседника);

4. Пусть собеседник почувствует свою значимость;

5. Запомните имя собеседника и всегда обращайтесь к нему по имени в беседе. Также уточните у собеседника как к нему можно обращаться, некоторые придерживаются исключительно деловой формы общения и просят называть их по имени и отчеству, а кто-то предпочитает неформальный стиль и для него достаточно имени.

#управляйсобой Открыть/Комментировать

2022-11-16 11:36:52 Порассуждаем на тему о прожиточном минимуме и прожиточном оптимуме. Реально ли сформировать накопления со своего прожиточного минимума (оптимума) или же придется поднапрячься и заработать по больше.

#управляйденьгами Открыть/Комментировать

2022-11-15 15:00:01 Как навести порядок в голове?

Бардак в мыслях приводит к рассеянности, постоянным стрессам, иногда так хочется всего и сразу, но достичь этого не возможно, как следствие подавленность и депрессивное состояние.

Так как привести в порядок собственные мысли? Есть несколько простых приёмов:

1. Записывай мысли в дневник или ежедневник;

2. Меняй обстановку и деятельность, не зацикливайся на одном и том же;

3. Войди в режим "Slow motion" - замедлись, прекрати суетится и изображать бурную деятельность;

4. Формирую своё мнение, даже если оно не совсем верное, научись самостоятельно принимать решения;

5. Не ври себе и не оправдывай свои поступки,это приводит к дихотомии чувств внутри тебя;

6. Занимайся спортом. Проводя время на диване от негативных мыслей не избавится, лучше уж сходить в зал и выплеснуть энергию.

#управляйсобой Открыть/Комментировать

2022-11-15 10:00:00 Правила финансового благополучия.
⠀
1. Чтобы увеличить количество денег, которые вы получаете, вы должны увеличить ценность труда, который вы вкладываете. (Не обязательно работать много, можно лишь улучшить качество работы);
⠀
2 .Самый драгоценный ресурс - это время. Ваше время - это на самом деле все, что вы можете продать.

Ваша способность зарабатывать во многом определяется тем, сколько времени вы вкладываете в работу и сколько себя вы вкладываете в свое рабочее время. (Учитесь управлять временем)
⠀
3. Самодисциплина является важной чертой характера для обеспечения долгосрочного успеха.
⠀
САМОЕ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО!
⠀
Заплати сначала себе! Если вы по уши в долгах и отложить 10% слишком много для вас, начните хотя бы с одного процента своих доходов. Когда вы приучитесь комфортно жить на 99% дохода, увеличьте долю сбережений до двух процентов. Со временем доведите эту долю до 10, 15, 20 % от своих доходов.

#управляйденьгами Открыть/Комментировать

2022-11-14 18:01:35 ЖЗЛ pinned «Навигация по каналу: #управляйвременем #управляйсобой #управляйденьгами» Открыть/Комментировать

2022-11-14 18:00:05 Навигация по каналу:

#управляйвременем
#управляйсобой
#управляйденьгами Открыть/Комментировать

2022-11-14 15:00:00 Привычки которые тебя погубят.

1. Курение
(тут все банально, на эту тему написано не мало статей);

2. Чрезмерное употребление алкоголя
(тут тоже без комментариев);

3. Выдавливание черных точек
(привычка сулит воспаления, нагноения и шрамы на коже);

4. Несоблюдение режима сна
(недосып ведет к преждевременному старению, ухудшению работы органов, снижению концентрации и внимания);

5. Переедание
(вставать из-за стола следует с небольшим чувством голода);

6. Неправильное питание
(приводит к болезням желудочно-пищеварительного тракта);

7. Малоподвижность
(приводит к ожирению);

8. Грызение ногтей
(риск глистных инвазий);

9. Щёлканье суставами
(появление болей в суставах);

10. Сутулость
(приводит к некрасивой осанке).

#управляйсобой Открыть/Комментировать

2022-11-14 12:00:00 Где взять харизму?

Часто ли встречали в жизни людей. которых можно было назвать харизматичными? Вы наверное невольно задумывались," а как это возможно, быть таким, неужели это природный дар"?

На самом деле харизма - (способность человека в интеллектуальном, духовном или каком-нибудь другом отношении, вызывать у людей симпатию) навык, который можно развить, но для этого нужно приложить усилия:

Приёмы для развития харизмы:
- признайте, что ваш собеседник уникальная личность (даже если это не так);
- поддерживайте равноправие во время общения;
- научитесь слушать;
- обращайтесь к собеседнику по имени;
- высказывайте свое неравнодушие в разговоре;
- проявляйте уважение, но не переходите на лесть;
- будьте разносторонним;
- обращайте внимание на свой внешний вид;
- будьте честны и открыты.

И помните - нравиться абсолютно всем, невозможно!

#управляйсобой Открыть/Комментировать