Девиз нового года - безмятежность
Жизнь всегда в спешке и стрессе? Узнайте, как стать более спокойным в 2022 году с помощью пяти небольших оздоровительных стратегий от итальянских психологов.
1 - Счастье не за горами: начать день и новый год ничего не планируя. Тогда не будет риска оказаться захваченными тревогой, если реальность выходит из-под контроля.
2 - Взгляните в лицо своим страхам: что мы на самом деле боимся потерять и как противостоять темному будущему? Переживите мысленно самый плохой сценарий.
3 - Забудьте о гипер-контроле: успокоить душу помогут аутогенная тренировка, медитация и йога.
4. Позвольте себе уйти: не бойтесь осуждения, мы сможем насладиться совершенно новым другим измерением, которое предложит нам жизнь.
5 - Верьте в себя: берите бразды правления своей жизнью в руки, научитесь говорить хорошее «нет», когда это необходимо.
Чтобы по-настоящему хорошо начать следующий год, первое, что нужно сделать, - это забыть о напряжении и начать жить в правильном темпе.
