АЛЛЕРГИЯ сезонная - разбираем добавки! При аллергии гистамин | Юсипова - системная медицина!

АЛЛЕРГИЯ сезонная - разбираем добавки!

При аллергии гистамин высвобождается из тучных клеток, обеспечивая все симптомы аллергии.
Что же делать? Какие есть средства для стабилизации мембран тучных клеток?

КВЕРЦЕТИН - содержится в красочных продуктах:
красный лук
вишня,
клюква,
черника,
ежевик,
виноград;

Кожица у яблок, цитрусовые и желтый лук - хорошие источниками кверцетина, также как и брокколи, шпинат, капуста, спаржа, перец, лук-шалот и фенхель.

Кверцетин содержится и в специях, однако его биодоступность не у всех продуктов одинакова!

Кверцетин липофильный и будет легче растворяться в жирах, поэтому употребление овощного салата с оливковым маслом может быть выбором.
Оптимизация диеты с включением цельных продуктов с максимальной красочной палитрой это номер один в деле профилактики! PMID: 26999194

А теперь по добавкам:
•Кверцетин по добавкам от 500 мг до 2 гр в сутки PMID: 27187333;

•Витамин С обладает противовоспалительным свойством и уменьшает количество гистамина. Применение от 400 мг до 1 гр витамина С в период аллергии. PMID: 25788952

•Крапива содержит кверцетин и витамин С  - поэтому 300 мг 2 раза в день сушеный лист крапивы может помогать справляться с симптомами аллергии; PMID: 29844782 

•Масло семян черного тмина 500 мг 3 раза в день с высоким содержанием тимохинона, так как именно по этому флавоноиду есть много хороших публикаций; PMID: 28093815

•Бромелаин (если нет аллергии на ананасы) - помогает при воспалении и его можно применять в комплексной терапии от 500 мг до 2 гр в сутки. PMID: 23304525

•Пробиотики и пребиотики их применение имеет значение для оптимизации работы иммунной системы, так как в нашем кишечнике находится до 70% иммунных клеток. Поэтому пробиотики широкого действия не менее 30 млрд КОЕ с акцнентом на лактозы и бифидобактерии могут быть полезны; PMID: 19598302 

•Витамин Д - применяется под контролем лак анализов (см публикации о витамине Д в блоге) но применение Д3 от 2000 до 4000 МЕД в сутки в период сезонной аллергии может быть оправдано;

Обращайте внимание на взаимодействие фарм препаратов и добавок, так как многие проходят через систему цитохром P450 во избежание побочных эффектов при применении высоких доз;

#аллергия #черныйтмин #витаминд

Ваша @yusipovacom