Дыхание по треугольнику - разгон состояния. Активные действия. • вдох (4-12 секунд);выдох (4-12 секунд); задержка дыхания (4-12 секунд);повторять цикл (вдох - выдох - задержка), до получения состояния “воин”,
не менее 4 раз;
• время вдоха, задержки и выдоха должны быть всегда одинаковыми.
Данная техника помогает быстро входить в активное состояние, и начать сразу действовать. Очень помогает, для открытия “второго дыхания”!
Только представьте себе, как можно управлять своим состоянием всего лишь при помощи дыхания!
И иногда достаточно всего лишь правильно дышать...Сохраняйте и делитесь с близкими!
Будьте здоровы
