Mental Health

2022-12-08 12:40:55 Помните об отдыхе

Отдых является очень важным элементом рабочего дня. Люди, которые считают, что лучше сейчас побыстрее всё сделать, а потом раньше уйти домой, очень заблуждаются в себе. Если человек беспрерывно работает несколько часов подряд, то он теряет бдительность, силу и скорость работы. То есть вам кажется, что вы сделали многое, а на самом деле вы сделали меньше, чем могли бы сделать с отдыхом.

Вроде как нужно, но не горит, а время то идет, работа стоит, а мы не встаем с рабочего места, значит, работаем, хотя на самом деле организм, точнее мозг этим перехитрил нас, он заставил нас отвлечься. Но пользы от такого отдыха нет. Нам всегда надо осознанно отдыхать, иначе будет только хуже. Открыть/Комментировать

2022-12-07 12:31:43 Определение области самосовершенствования

Не берите сразу 2 или 3. Изменить какую-то одну часть Вашего бытия. Привыкните к новой части своего «Я». Закрепите успех.

Если желаете изменить множество черт характера, или не одну вредную привычку – напишите весь список того, что хотите убрать из своей жизни. Потом этот список проранжируйте, пронумеруйте по степени важности. Где 1 – это самая критичная черта, от которой нужно срочно избавляться. Последняя в списке будет характеристика, которая может «потерпеть» и не требует быстрого вмешательства. Открыть/Комментировать

2022-12-06 10:58:18 Почему важна регулярность и постоянство

Регулярность формирует привычку, а привычка тянет нас вперёд, даже если голова ленится.

Пока эта привычка формируется, ты качаешь мышцу силы воли. Сила воли ещё никому не повредила!

Твои привычки — это то, кем ты в конечном итоге становишься. Если у тебя есть привычка доводить дело до конца, это может сыграть решающую роль в твоей судьбе. Отсутствие важных привычек может закрыть именно те двери, в которые ты мечтаешь попасть, поэтому отнесись с таким привычкам с особым вниманием.

Чем постояннее ты занимаешься делом, тем лучше ты в нём становишься. Можно сколько угодно спорить, но без практики невозможно настоящее мастерство. Открыть/Комментировать

2022-12-05 15:01:43 Позаботьтесь о себе физически

Физические возможности бесспорно играют очень важную роль для того, чтобы почувствовать себя счастливым, для ощущения лучшего качества жизни.

Когда нам плохо или больно, мы не можем не расстраиваться из-за этого, не жалеть себя и не оправдывать этим своё безделье.

Чтобы избавиться от этой проблемы, ваше физическое состояние должно быть на таком уровне, чтобы вы даже не думали о нём. Вы делаете это, занимаясь спортом, придерживаясь здорового питания и полноценного сна.

Без годного масла, воды, топлива и систематического техобслуживания машина не может ездить нормально. Её детали начинают выходить из строя по одной до тех пор пока авто не развалиться целиком.

Также происходит и с нашим телом. Позаботьтесь о своем организме. Дайте ему возможность действовать в ваших интересах, а не наоборот. Открыть/Комментировать

2022-12-03 13:36:23 Представь идеальный мир…

Еще один способ определиться с главными приоритетами – поразмышлять о том, как должен выглядеть идеальный мир. Какая она, твоя утопия? Чем отличается от действительности? Возможно, твоё предназначение именно в том, чтобы приблизить реальный мир к этому идеальному образу. Подумай, как можно улучшить жизнь определенных людей, какие товары нужно создать, какие услуги предложить.

Не ограничивай себя рамками. Отпусти фантазию и позволь себе просто помечтать. Запиши любые мысли, что придут на ум. Обращай внимание на все детали и акценты. И только потом думай, как воплотить их в реальность. Открыть/Комментировать

2022-12-02 10:22:09 У людей есть поразительная способность - возможность выбирать, как относиться к тем или иным событиям

Это та самая небольшая, но ключевая пауза между стимулом и реакцией.

Развивайте эту небольшую паузу. И используйте ее, чтобы выбрать ту положительную реакцию, которая приведет к правильному решению.

Например:

Думайте не о проблеме, а о ее  решении
Думайте о прошлых достижениях вместо того, чтобы думать о прошлых неудачах
Наслаждайтесь происходящим,  вместо того, чтобы видеть одну лишь далекую, возможно не достижимую,  цель
Никогда не позволяйте кризису пройти впустую: используйте его
Фокусируйтесь на том, чего вы хотите вместо того, чего боитесь и что избегаете Открыть/Комментировать

2022-12-01 12:27:15 Мысли материальны

Самоанализ - это очень важная вещь. Но иногда каждая мелочь гложет нас самих, делая нас слабыми и невезучими.

"Я не смогу"; "Я никогда этого не сделаю" – каждый из нас хотя бы раз произносил эти слова. И такие мысли формируют нашу реальность.

Стоит ли настраивать себя на неудачу?

Позитивные мысли:  "У меня все получится!"; "У меня достаточно денег для счастливой жизни"; "Я и мои близкие здоровы" такое мышление задаст лучшее направление для счастливой жизни Открыть/Комментировать

2022-11-29 11:01:52 Где взять силы?

Многие привыкли терпеть до последнего, молчать, мириться с происходящим. Они испытывают много страхов, поэтому не решаются рискнуть. Поэтому им сложно отпустить прошлое, простить обиды и начать радоваться каждому новому дню. Именно из-за этого таким людям тяжело дышать полной грудью.

Для изменения себя и своей жизни, в первую очередь стоит посмотреть на свою жизнь со стороны. Понять что именно вас не устраивает, какие последствия привели вас к этому. Может быть вас окружают завистники или паразиты.

Цените то, что у вас есть. Будьте благодарны судьбе за все хорошее. Определите положительные стороны своей жизни. Возможно, у вас есть крепкая семья, много здоровья, времени и т.д. Открыть/Комментировать

2022-11-28 17:32:45 Польза от любопытства

Любопытство порождает мотивацию, позволяет добиваться успехов в учебе, благополучно способствует получению нового опыта. Помимо этого, любопытство защищает людей от когнитивных нарушений, улучшает эмоциональный фон.

Любопытные люди быстрее учатся, усваивают новую информацию и меньше страдают депрессией. Мозг людей омолаживается, благодаря приобретению новых навыков. В психологии выявили прямую связь между любопытством и счастьем. Положительные эмоции стимулируют людей на новые действия, таким образом люди проще осваивают новые навыки, легко заводят новые знакомства. Открыть/Комментировать

2022-11-27 15:41:43 Уделяйте меньше времени сну, а больше бодрствованию

Многие люди так любят подольше понежиться в постели, что уделяют сну не 8 часов, как требуется организму для восстановления сил, а намного больше. Здоровый сон – это, конечно, хорошо, но перебарщивать с ним тоже не стоит.

Для примера, попробуйте вставать на час раньше, и уже через 2-3 недели вы заметите, насколько больше времени у вас остается на жизнь.

Ведь если посчитать этот ежедневный дополнительный час на протяжении всего месяца, то у вас окажется целых 30 часов бодрствования, а это свободные целые сутки для свершения новых дел! Открыть/Комментировать