Mental Health

2022-12-22 14:44:51 Раскладывай мысли по полочкам

Ежедневно наш мозг перегружается информационным шумом и под вечер перестаёт справляться даже с самыми простыми задачами.

Чтобы ему помочь, выдели в своём ежедневном расписании от 20 до 120 минут свободного времени и обдумывай всё произошедшее . Вот увидишь, после таких пауз мозг наградит тебя новыми крутыми идеями. Открыть/Комментировать

2022-12-20 11:05:45 Почему одиночество полезно?

Одиночество повышает производительность и креативность.

Кроме того, у таких людей заметно ниже уровень стресса.

Кроме того, время, проведенное с удовольствием наедине с самим собой, делает человека «психологически моложе», повышает чувство свободы и независимости, а также повышает способность к более близкой дружбе. Открыть/Комментировать

2022-12-19 16:24:05 Привычки, которые помогут успевать больше

Составляйте чек-лист для наиболее важных периодов дня
Чек-лист здорово экономит время, потому что помогает всё держать под контролем.

Определяйте желаемый результат прежде, чем взяться за работу
Над чем бы вы ни работали, необходимо знать, зачем вы это делаете. Конкретная цель позволит чётко формулировать действия для её достижения Открыть/Комментировать

2022-12-17 16:07:44 Забудьте о силе воли

Многие думают, что для того, чтобы чего-то достичь, нужна сила воли. Если хочешь похудеть – откажись от вкусняшек. Хочешь познать программирование — проходи курсы и практикуйся.

Это всегда звучит просто, но сила воли не сработает без мотивации. Важно знать, зачем идёшь к этой цели и почему это важно. Все твои «как?» не имеют значения, если твоё «зачем?» не обладает должной силой. Открыть/Комментировать

2022-12-16 13:06:53 Виды спорта, которые лучше всего расслабляют

Йога
Вероятно, это первое, что приходит в голову при мысли о расслаблении. Это неудивительно, ведь один из базовых принципов йоги — правильное дыхание.

Плавание
В воде меньше вероятности получить травму. Вы можете плыть, не обращая внимания на других, ставить свои личные рекорды, думать или расслабляться.

Пробежки
Бег на длинные дистанции — тоже своего рода антидепрессант Открыть/Комментировать

2022-12-15 13:34:31 Не откладывайте дела на потом

Научно доказано, что чем дольше человек будет откладывать начало действий, тем сложнее ему будет сделать первый шаг.

Если вам пришла какая-то интересная мысль, то не стоит ее долго анализировать, старайтесь сразу приступать к делу. Например, вас не устраивает поведение партнера и вы хотите об этом поговорить, не ищите подходящего момента, а сразу приступайте к разговору. Открыть/Комментировать

2022-12-14 18:54:12 99 процентов ограничений — выдуманные

Известный писатель, автор работ по самореализации Уэйн Дайер однажды сказал:  «Все ваши ограничения — это ограничения, в которые вы сами верите».

Думаете, что не можете пробежать марафон? Нет, вы можете. Считаете, невозможно найти подработку? Нет, возможно. Нельзя познакомиться в Интернете? Нет, вполне реально. Часто мы сами придумываем ограничения, в которые потом начинаем искренне верить. Постарайтесь научиться управлять ими. Заставьте эти ограничения служить вам. Открыть/Комментировать

2022-12-11 10:33:54 Интересные факты о чтении

1. Во время чтения глаза смотрят в разные стороны

2. При быстром чтении утомляемость глаз меньше, чем при медленном

3. Уровень понимания при традиционном чтении составляет 60%, при быстром — 80%

4. В течение часа глаза читающего 57 минут зафиксированы на тексте, то есть находятся в относительном покое️

5. Горький читал со скоростью четыре тысячи слов в минуту

6. Т. Эдисон читал сразу 2-3 строки, запоминая текст чуть ли не страницами благодаря максимальному сосредоточению. Открыть/Комментировать

2022-12-10 13:39:52 Если хочешь спокойствия, отвлекись от смартфона

Тебе станет проще концентрироваться на том, что вокруг, как только перестанешь бесконечно следить за диалогами и оповещениями. А ещё это снизит уровень тревожности.

Поэтому бросай вести бесконечные диалоги в соцсетях, а лучше выдели время и поговори с важными друзьями в реальности. Поверь, так ваши беседы станут гораздо интереснее. Открыть/Комментировать

2022-12-09 16:29:36 Твоё предназначение не появится сразу готовым

Если прямо сейчас ты не можешь назвать свое предназначение – это не значит, что его у тебя нет.

Но оно не свалится тебе на голову озарением, как яблоко на Ньютона. Чтобы найти призвание, нужно приложить усилия.

Например, ты не сможешь написать книгу силой мысли. Точнее сможешь, но для этого нужно каждый день писать хотя бы несколько страниц, предложений или даже слов. То есть не просто размышлять, а делать. Ведь пока не попробуешь – не узнаешь. Поэтому возьми за правило каждую неделю делать то, что раньше не делал. Открыть/Комментировать