2021-10-16 08:34:44
КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ?
Мы живём в эпоху достигаторов и успешных личностей, которые должны успеть всё не смотря ни на что. Но в такие моменты мало кто думает о качественном отдыхе, который так нам необходим. Да и вообще, кажется, что отдых это так легко и просто и этому не надо учиться, ведь все уже давно всё знают. Но мало кто знает, как отдыхать качественно и эффективно.
Я отобрала для тебя свои варианты отдыха, который поможет восстановить силы после трудных рабочих дней и зарядиться новой энергией
Исправь свой режим сна
Ни в коем случае не игнорируй этот пункт, ведь если у тебя плохой сон - следующие советы можно считать бесполезными. Позаботься о том, чтобы твой сон был не меньше 8 часов и не забывай о том, что лучше всего ложиться до 12 часов ночи.
Займись противоположной деятельностью
Смени привычные место и способ деятельности: если ты работаешь за компьютером - выйди на прогулку в какое-то новое место, ещё и прихвати друзей, займись спортом или какой-то другой активностью. Не рекомендую отдыхать горизонтально, ведь тогда сонливость и пассивность увеличится в разы.
Займись любимым делом
Возможно, твоя работа часто занимает столько времени, что тебе некогда уделить время своему хобби, но когда ты имеешь возможность отдохнуть - делай то, что любишь: нарисуй картину, свяжи свитер или сыграй любимую песню на гитаре. Это сможет отвлечь тебя и наполнить положительными эмоциями.
Попробуй что-то новое
Иногда твой отдых может быть однообразен и со временем надоесть, и, как результат, ты не хочешь делать вообще ничего. В таком случае тебе стоит пойти в какое-нибудь новое место, приготовить что-то новое или попробовать новое хобби.
Делай то, что хочешь
Если ты чувствуешь, что ты сегодня хочешь не подыматься с постели, а смотреть весь день сериал - сделай это. Не стоит заставлять себя отдыхать активно, если у тебя нет настроения, но лучше не увлекаться, ведь ты можешь захандрить.
Как ты привык(-ла) отдыхать? Расскажи об этом в комментариях
23 views05:34
Y
