Наблюдайте за собой: как изменить привычки в свою пользу
Проанализируйте, как вы себя ведёте, что повторяете раз за разом и каким образом обернуть это в свою пользу. Отмечайте, когда вы выполняете действия, которые хорошо бы превратить в привычку. Каждый день, неделю, месяц? Или только когда дети уезжают на каникулы, а любимый человек в командировке? Если вы уже понемногу осваиваете привычку, которую хотите полноценно внедрить в свою жизнь, самое время её укрепить.
Например, вам нравится слушать полезные подкасты, но вы делаете это только по выходным. Попробуйте загрузить несколько интересных выпусков заранее и начните слушать их по дороге на работу. Это позволит построить новую привычку.
