Step Up | Саморазвитие

2023-07-06 19:00:15 Как научиться говорить "нет" и сохранять свою продуктивность

Нужно определить свои приоритеты и иметь мужество вежливо, с улыбкой и не оправдываясь сказать «нет» всему остальному. А для этого нужно, чтобы внутри у вас загорелось большое пламенеющее «да».

Нас не учат говорить «нет». Даже наоборот: нас учат не говорить «нет». Само слово «нет» обычно принимается за грубость. Но ведь «нет» — это больше времени для продуктивной работы и творчества.

Говоря «нет», вы даёте себе время и возможность сосредоточиться на задачах и проектах, важных лично для вас. Так что разрешите себе говорить «нет» в ответ на чужие просьбы и предложения и не чувствуйте себя при этом виноватым или эгоистичным. Открыть/Комментировать

2023-07-06 17:00:12 ​  10 духовных практик для саморазвития.

Вам скучно дома? Когда всю неделю проводишь в четырех стенах. Некуда принарядиться. Не с кем сбегать за кофе в обед.

Можно работать удаленно, заботиться о семье, тратить на это силы, но всё равно чувствовать опустошение.

Если сейчас вы ищете для себя новое интересное дело, втайне ждете изменений и хотите расширить круг общения — попробуйте неделю прожить с Рейки.

Рейки — техники, которые соединяют в себе японские практики и современную психологию.

Они помогают с интересом и пользой проводить время. А также избавиться от внутренней пустоты и скуки, открыть новую себя, вернуть смысл жизни.

Рейки можно выполнять из дома, без подготовки.

Вас ждет:
– 10+ мощных практик;
– диагностика 8 сфер жизни;
– работа с психологом и Учителем 7 направлений Рейки;
– сеансы на повышение качества жизни;
– поддержка единомышленниц.

Проведите с Рейки 1 неделю и посмотрите, что будет: ЖМИТЕ Открыть/Комментировать

2023-07-06 12:39:49 Наблюдайте за собой: как изменить привычки в свою пользу

Проанализируйте, как вы себя ведёте, что повторяете раз за разом и каким образом обернуть это в свою пользу. Отмечайте, когда вы выполняете действия, которые хорошо бы превратить в привычку. Каждый день, неделю, месяц? Или только когда дети уезжают на каникулы, а любимый человек в командировке? Если вы уже понемногу осваиваете привычку, которую хотите полноценно внедрить в свою жизнь, самое время её укрепить.

Например, вам нравится слушать полезные подкасты, но вы делаете это только по выходным. Попробуйте загрузить несколько интересных выпусков заранее и начните слушать их по дороге на работу. Это позволит построить новую привычку. Открыть/Комментировать

2023-07-05 19:00:17 Учимся держать фокус на цели

Когда у нас что-то не получается, велик соблазн махнуть рукой и сказать: «А не очень-то и хотелось!» Мы тут же переключаемся на другую цель. Но дело в том, что у успешных людей, как правило, есть план на случай провала. Это не значит, что они планируют проиграть. Это значит, что они тщательно продумывают результаты своих достижений. Когда у нас нет плана, мы обычно выбираем путь наименьшего сопротивления и лёгких побед, которые лишь отдаляют нас от того, чего мы действительно хотим.

Доказано, что в 90% случаев чётко сформулированные амбициозные цели приводят к более высоким результатам, чем неопределённые. Также установлено, что даже ответы на простые вопросы «где» и «когда» повышают вероятность выполнения задачи. Открыть/Комментировать

2023-07-05 17:00:14 Как российскому предпринимателю выйти на международный рынок?

Об этом без прикрас рассказывает Кирилл Попов на своем канале Дело не в кофе

Кирилл Попов — сооснователь сети кофеен самообслуживания Лайфхакер Кофе. В 2022 он продал свою компанию и теперь строит кофейный бизнес с нуля в Грузии и ОАЭ.

Канал Дело не в кофе — как откровенный разговор с предпринимателем, который начал с работы бариста в кофейне, а теперь строит сеть кофеен по всему миру.

Вы найдете для себя ответы на вопросы:

- что делать, если все пошло не по плану
- что делать с эмоциями сотрудников
- как бесплатно попасть в СМИ
- как быстрее привести бизнес к цели и по пути наделать как можно меньше х%йни 

Подписывайтесь и учитесь на чужих ошибках: https://t.me/+C27VAwT7xwA4OWYy Открыть/Комментировать

2023-07-05 13:30:28 Не зацикливайтесь на провалах

Нам всегда говорили, что на ошибках учатся, поэтому мы слишком тщательно их обдумываем. Однако некоторые исследования показывают, что беспокойство, тревожность и переживания из-за неудач — основные причины нарушения работоспособности.

Зацикленность на провалах мешает эффективно решать проблемы. Когда вы раз за разом пропускаете через себя неудавшиеся попытки достичь цели и расцениваете их как личные трагедии, развивается неуверенность в своих силах, усиливается стресс, в мозгу закрепляются непроизвольные реактивные нейронные связи.

Как только вы извлекли урок из неудачи, прекращайте о ней думать. Постарайтесь сохранять оптимизм, ведь положительный настрой способствует успеху во всех сферах жизни. Открыть/Комментировать

2023-07-05 10:05:05 ​Руководитель управляет процессами, организует и контролирует. И за это ему платят и ценят. Но в реальности часто все не так радужно: руководитель делает свою работу только после того, как “потушил пожары” за своими сотрудниками.

Если вы часто оказываетесь в ситуации, когда без вашего вмешательства работа не сделана, дедлайны пропущены, плановые показатели не достигнуты, то приходите к Екатерине Медниковой. Она обучает управленцев таких гигантов, как Сбер, Лукойл и Ингосстрах. Завтра она проводит мастер-класс, на котором расскажет, как:

– Управлять, а не делать работу за других
– Планировать так, чтобы времени хватало на себя и семью
– Мотивировать сотрудников так, чтобы не выполнять работу команды
– Контролировать коллектив, а не все процессы лично

Мастер-класс – это про то, как делать, а не изучать, визуализировать и откладывать в долгий ящик. Регистрируйтесь, участие бесплатное: РЕГИСТРАЦИЯ Открыть/Комментировать

2023-07-04 19:00:17 Как принимать важные решения: плюсы и минусы списка за и против

Когда вам предстоит принять важное решение, составьте список всех за и против. Этот список должен быть тщательно продуман. Однако численное превосходство за над против не означает, что вы должны принять положительное решение. Если сомневаетесь, оставьте список и вернитесь к нему завтра: свежий взгляд поможет сделать правильный выбор.

Большой плюс такого списка — возможность поделиться им и узнать мнение окружающих. Можно отправить его своим друзьям или коллегам. Как говорится, одна голова хорошо, а две лучше, поэтому не бойтесь интересоваться мнением людей, которым доверяете. Открыть/Комментировать

2023-07-04 17:00:13 Недвижимость Дубая - самый простой и действенный способ пассивно зарабатывать + сохранить и приумножить свой капитал

В РФ рынок падающий и на перепродаже сильно не заработаешь
Дубай - доходность выше х2 чем в России, а цены дешевле, чем в Москве
Еще и в долларах $

С помощью инвестиций в недвижку Дубая можно зарабатывать пассивно, и чтобы сделать это легко и с максимальной доходностью, нужно быть подписанным на Антона

- с чего начать
- сколько нужно вложить
- сколько можно вытащить

Все ответы ищите к канале Антона: @burzhuy_invest Открыть/Комментировать

2023-07-04 14:23:48 Найдите цель и будьте продуктивными

Сложно быть продуктивным абстрактно. Нужно понимать, к чему ведёт каждое усилие. Для вещей, которые по-настоящему важны, не приходится искать мотивацию. Допустим, вы решили развивать блог, потому что это сейчас популярно. Если конечная цель непонятна, в какой-то момент вы можете начать тяготиться делом и откладывать производство контента. Но это не потому, что вы непродуктивны, а скорее потому, что не понимаете, зачем вам это.

Другое дело — когда вы ведёте блог, чтобы привлечь внимание к бизнесу или собрать общество единомышленников. Для задачи со смыслом обычно не нужно ждать вдохновения или заставлять себя. Вы и так знаете, почему и зачем делаете её. Открыть/Комментировать