Как сформулировать цели, чтобы не терять фокус
Часто мы формулируем свои цели очень расплывчато, например «похудеть» или «вести здоровый образ жизни». Но если намерение лишено конкретики, фокус внимания рассеивается и все попытки осуществить желаемое, скорее всего, закончатся провалом.
Решить проблему просто: переформулируйте свою цель. Например, вместо «заниматься спортом» запланируйте «делать 50 отжиманий в день», чтобы было проще сосредоточиться на конкретных действиях.
Ещё можно поддержать себя с помощью наглядного стимула. Скажем, купить платье или костюм на размер меньше и повесить на видном месте. Вещь будет напоминать вам о цели и поможет сохранять сосредоточенность.
