Для тех, кто привык втягивать живот или безрезультатно качать | Your Om

Для тех, кто привык втягивать живот или безрезультатно качать пресс.

1. Почему «животик» остается, даже когда постоянно качаешь пресс?

Если тазовое дно не работает — спина спазмирована, из-за чего возникает давление на живот. И, к сожалению, никакие скручивания и упражнения на пресс не помогут этого избежать.

2. Почему втягивание живота — плохо в долгосрочной перспективе?

Мышцы постоянно находятся в напряжении — давление бьет по пояснице и мышцам тазового дна, а внутренние органы не двигаются, как должны. Последние способствует образованию благоприятной среды для бактерий.

Конечно, мы могли бы сделать курс «Плоский живот за 7 дней», но в «Women’s Pilates» — глубже. Мы, как бабушки, знаем, что здоровье — first. Поэтому в новом курсе мы компенсируем знания, которые в школе были скучными, а фитнес-тренером — проигнорированными.