Заметки Сухаревой 🐾

2023-04-06 17:33:29 Буквально пару недель назад я начала работать с новой командой и на распаковке пришла к тому, что больше не хочу работать в привычном, для себя, формате

За последние 13 лет я накопила огромное количество знаний и обучать людей только самопродбсированию мне стало не интересно Открыть/Комментировать

2023-04-06 17:21:38 Всем привет

Вижу, охваты упали кратно, но все-таки есть те, кто не отписался) Открыть/Комментировать

2023-04-03 21:23:45 Если кто не смог, вдруг, вспомнить Открыть/Комментировать

2023-04-03 21:13:48 Добрый вечер

Давно не было меня тут))

Попробую оживить канал Открыть/Комментировать

2023-02-06 23:03:35 Ребята, вы меня расстраиваете

Неужели только 2 человека из всего этого огромного количества людей зарабатывают на своих услугах посредством интернета?? Открыть/Комментировать

2023-02-06 18:41:14 Но вернемся к фрилансерам, не просто так я их затронула. Сама когда-то проходила этот путь и знаю, насколько он тернист, особенно вначале. Наверняка, у каждого есть какие-то сложности, поэтому предлагаю сегодня-завтра посвятить время этому вопросу - разобрать твою текущую ситуацию (даже если у тебя все хорошо, может же быть еще лучше )

Ну что, есть у меня тут фрилансеры?

Отметьтесь в комментариях “+”, чтоб я понимала, сколько вас Открыть/Комментировать

2023-02-06 16:44:52 Открыть/Комментировать

2023-02-06 16:41:29 Тайм менеджмент (ТМ) - это один из основных инструментов, который делает из фрилансера - предпринимателя. Именно фрилансеры находятся в так называемой “зоне риска”. Эффективно работать “из дома” достаточно сложно потому что там ху ева туча отвлекающих моментов, да и нет стоящего сверху начальника, который контролит каждый твой шаг, тут и начинаются звоночки прокрастинации

Избежать этого можно научившись концентрировать свое внимание. Ты можешь распределить все свои задачи на 4м сегментам (описывала в посте выше), но если ты не умеешь концентрировать внимание на ВАЖНОМ, ты будешь попросту переносить задачи на день-два-неделю вперед

Когда-то это была моя прям боль-боль, я человек сверх энергичный и сверх неусидчивый. Года так 2 назад мой наставник посоветовал мне одно крутое упражнение, называется оно “черная точка”. После встречи я прогуглила это упражнение и, честно, проорала в голос, мол, это рили можно назвать упражнением? Чтоб ты понимал, мою реакцию - там просто нужно смотреть в точку, все)) Но не тут то было, на практике выяснилось, что это не так то и просто, смотреть в одну точку 30-40 мин. Минуте на 7й появляются оптические глюки, начинают отвлекать разные мысли. Важно переждать эту “перенастройку”, эффективность упражнения начинается с того момента, когда ты кроме точки не видишь больше ничего, ни окружающего тебя интерьера и даже ни самого листка, на котором она изображена. Вот, когда ты поймал это состояние, считай поймал павлина за хвост (у меня так получилось только раз на 2 или 3й)

Ах, да, это то упражнение, которое нужно поделать хотя бы пару недель (нужно время, чтобы нейронные связи образовались и укрепились). Я его делала на протяжении месяца и результат был ошеломляющим, я перестала реактивно реагировать на импульсы из вне и время на выполнение задачи сократилось на 30-40% (я специально фиксировала “до” и “после” чтоб оценить эффективность, что и тебе советую сделать)

Ну что, ты готов ДЕЛАТЬ это упражнение?)) Открыть/Комментировать

2023-02-06 11:04:10 У меня они прошли просто оху е нно! Я и поработала, и отдохнула, и спортом позанималась и даже вышла впервые за 20 дней на прогулку  

Кстати, вот вам живой пример работы над своим мышлением и состоянием. Когда я сломала ногу в первый раз, ушла в дикую апатию на пару месяцев, а сейчас - видите сами. Главное - смотреть на ситуации под разными углами и уметь комфортно адаптироваться к изменениям

Передаю вам заряд своей энергии на предстоящую неделю Открыть/Комментировать

2023-02-04 12:09:06 Тайм менеджмент (ТМ)

Вроде, все знают, что самый ценный ресурс - время, но мало кто умеет им правильно распоряжаться, тем более управлять. Но у меня есть хорошие новости, это такая же дисциплина, которую при регулярных тренировках можно покачать. Касаться корпоративного ТМ я не буду, там и так все понятно, что он у них имеется, иначе крупные и средние компании не были бы на том уровне, на котором они находятся. Тем более, что фундаментальные принципы у личного и корпоративного ТМ одни и те же - ПЛАНИРОВАНИЕ И ПРИОРИТИЗАЦИЯ

Лично у меня график планирования - неделя и день. Каждое воскресенье я выгружаю рандомно список задач, которые мне и моей команде надо закрыть за предстоящую неделю. Далее я их бью на 4 сегмента и упаковываю в план-график на неделю, указывая ориентировочные сроки выполнения и четкие дедлайны:

1. Срочные и важные (критические ситуации, проблемы, горящие синим пламенем дедлайны - все то, что требует решения здесь и сейчас)
2. Несрочные, но важные (планирование, поиск возможностей, распределение ресурсов)
3. Срочные, но неважные (входящие звонки/сообщения, неотложные дела, отвлечения)
4. Несрочные и неважные (рутинные задачи, пролистываниие ленты запрещенной сети (если только ты не какой нибудь контент менеджер, у которого анализ контента - прямая задача))

Первый сегмент - основополагающая будущего результата (его не трогаем, он в приоритете У НАС). Чаще всего мы залипаем в 3 сегменте ПОТОМУ, ЧТО ТАМ ГОРИТ и горит НЕ У НАС, А У КОГО-ТО тк срочность этих дел часто основана на приоритетах и ожиданиях других людей. А надо концентрироваться на том, что важно, но это пи здец как сложно и сейчас объясню почему

Вот сам подумай, какие эмоции/чувства возникают по отношению к слову “срочно” (у меня это оно ассоциируется со стрессом, страхом и возбуждением (не сексуальным, есессна) и какие эмоции/чувство связаны со словом “важно” (спокойствие, радость). У нас на генном уровне так устроено, быстро реагировать на негатив (убегать от хищника), чем на позитив (спокойно охотиться), поэтому все, что “срочно” выходит на первый план, а что “важно” - на второй

Если еще глубже: когда мы видим хищника (стимул), мы начинаем бежать от него (реакция), а когда мы охотимся (стимул) перед тем как напасть (реакция), мы рассчитываем варианты, как это лучше сделать, чтоб не спугнуть добычу (анализ/планирование). Поэтому, когда тебе прилетает срочная задача, дай себе время на анализ, точно ли прямо сейчас ее нужно решать, не повлияет ли она на более ВАЖНЫЕ задачи, которые ведут к результату

Научись самоорганизации, приведи в порядок свой распорядок дня и режим (!!), не перегружай себя, но и не еб лань, выгореть можно не только от перегруза, но и от них уя неде лания (прокрастинация)

Просто понаблюдай за собой пару дней, на что ты тратишь время, точно ли те действия, которые ты совершил на дню дали результат или как-то продвинули тебя к цели? Когда-то мне помогла очень простая практика (расскажу о ней в кружочке  да-да, я буду потихоньку приучать тебя к видео формату) Открыть/Комментировать