Наблюдайте за собой... Очень полезный инструмент самопознания | подруга - психолог

Наблюдайте за собой...

Очень полезный инструмент самопознания. Для того чтобы понять, в какие моменты вы не можете себя контролировать, заведите дневник самоконтроля.

Это блокнот, где вы можете отмечать моменты потери контроля над собой и последующие события. У меня это были аудиозаписи, в которых я подробно описывала ситуацию, а потом в спокойном состоянии анализировала

Надо фиксировать конкретные события, вызвавшие стресс. Звучит просто, но метод эффективно работает на практике. Предупреждён — значит вооружён.