подруга - психолог

2023-03-31 12:00:25 Открыть/Комментировать

2023-03-31 11:58:12 6 советов, которые я была дала своим детям

1. Вы — это больше, чем кажется на первый взгляд. Неудачи, ошибки и текущие проблемы не определяют масштаб вашей личности. Они лишь крошечная часть того, чем вы являетесь.

2. Отпускайте ненужных людей. Тех, что заставляют вас чувствовать себя хуже после совместного времяпрепровождения. Исключите их из своей жизни.

3. Меньше времени тратьте на ерунду. Это расширение к пункту выше. Там мы призываем исключить из жизни людей, которые заставляют вас чувствовать себя хуже. А здесь исключить занятия, которые ничего вам не приносят: пьянки, видеоигры и т.д.

4. Меньше беспокойтесь. Человек склонен больше сожалеть о вещах, которые не осмелился сделать, а не о том, что сделал. Поэтому будьте смелее и решительнее. Настолько, насколько это возможно. Претворяйте в жизнь всё задуманное.

5. Не лгите себе. Вы хотите то, что вы хотите. Вы сделали то, что сделали. Не нужно пытаться как-то оправдываться перед самим собой. Не нужно лицемерить и лгать себе. Примите собственные мысли и поступки как факт. Делайте выводы и меняйтесь, если что-то не устраивает. Или не меняйтесь. Но будьте честны.

6. Не избегайте ответственности за свою жизнь. Пока вы были маленьким, можно было как-то отмазываться. Но сейчас, пытаясь перекинуть ответственность за себя на других, вы рискуете ничем иным, как своим будущим. Берите себя в руки и стройте жизнь, о которой мечтаете — она у вас одна, другой попытки не будет. Открыть/Комментировать

2023-03-30 17:27:41 Почему вы еще не зарабатываете
3 000 000 в месяц?

Такой вопрос задает Мару своим подписчикам в блоге.

Она убеждена, что абсолютно каждый эксперт может зарабатывать минимум 3 000 000 рублей в онлайне, применяя ее авторскую методику продаж на высокие чеки.

И уже на днях Мару запускает в своем канале реалити, где покажет, как 10 ее учеников будут зарабатывать по 3 000 000 рублей.

А если у нее не получится, то среди подписчиков она разыграет 100 000 рублей

Такое нельзя пропустить
В прямом эфире вы сможете наблюдать за всему учениками и применять эффективные инструменты продаж, чтобы монетизировать свою экспертность на миллионы.

Делюсь ссылкой только на 24 часа: https://t.me/+ALfLXLVTavQ5NmJi

Завтра этот пост будет удален и на реалити попадут только самые классные Открыть/Комментировать

2023-03-30 17:27:22 Почувствуй жизнь:

Проснись и впусти свежий воздух в комнату

Сделай себе красивый и сытный завтрак

Выдели время на то, что делает тебя лучше. Не упускай это время

Ложись спать с осознанием, что ты сделал всё возможное. Завтра будет новый день, и можно будет попробовать снова Открыть/Комментировать

2023-03-27 17:40:35 Наблюдайте за собой...

Очень полезный инструмент самопознания. Для того чтобы понять, в какие моменты вы не можете себя контролировать, заведите дневник самоконтроля.

Это блокнот, где вы можете отмечать моменты потери контроля над собой и последующие события. У меня это были аудиозаписи, в которых я подробно описывала ситуацию, а потом в спокойном состоянии анализировала

Надо фиксировать конкретные события, вызвавшие стресс. Звучит просто, но метод эффективно работает на практике. Предупреждён — значит вооружён. Открыть/Комментировать

2023-03-24 19:32:07 подруга - психолог pinned Deleted message Открыть/Комментировать

2023-03-24 19:31:49 Как стать эмоционально устойчивой личностью

Остановитесь и сосредоточьтесь. Когда эмоции захлестывают нас, очень сложно понять, что мы чувствуем. Если эмоция положительная, то мы чувствуем себя прекрасно, но когда одолевают грусть и беспокойство, то такие чувства могут быстро выйти из-под контроля

Улыбайтесь. Исследования показали, что улыбка поднимает настроение.
Улыбка также уменьшает стресс. Попробуйте улыбнуться, используя все мышцы лица, а не только мышцы вокруг рта. Такая улыбка будет более естественной и вызовет позитивную реакцию вашего организма

Визуализируйте. Это успокаивающая и расслабляющая техника, которая поможет вам контролировать эмоции. Визуализация требует практики, но она поможет вам преобразовать негативные мысли в позитивные. Открыть/Комментировать

2023-03-22 17:29:30 Примеры, как отвечать на хамство.

Утром вы заходите в офис и буквально сразу слышите бесцеремонное обращение. Приветливо улыбнитесь и отбейте атаку: «И вам успешного (отличного) дня». Поверьте: у любого нормального человека сразу пропадет желание грубить.

Коллега в плохом настроении и начинает его вымещать на вас. Невозмутимо посмотрите ему в глаза и спросите: «Почему вы повышаете на меня голос»? В большинстве случаев оппоненту сразу становится неловко — он унимается.

Если подобного не происходит, то задайте очередной вопрос (любой в зависимости от ситуации): «Вы намерены меня обидеть, зачем»? «У вас сложный день»? «Хотите выплеснуть свое плохое настроение»? Затем выслушайте его тираду и уточните: «И это все»? Открыть/Комментировать

2023-03-20 16:46:42 Постулат бытия

Если откинуть аффирмации, вселенское тяготение и прочий вздор, затем взглянуть на жизнь, как на науку, то можно проследить интересную закономерность.

Она простая. Немного ироничная. Однако эта закономерность — древний жизненный принцип, которому никто не следует.

И гласит он следующее: если ты хочешь что-то получить, сперва дай это миру.

Если вы хотите уважения от других, сперва нужно проявить уважение к другим.

Если вам нужна сила, сперва нужно отдать силу — выполнить упражнения.

Если вы хотите любви от окружающих, сперва нужно подарить любовь окружающим.

Если вы хотите деньги, сперва нужно дать деньги, инвестировав.

Постулат очень прост. Чем больше вы даёте, тем больше получаете в ответ.

К тому же, в этом трюизме спрятан секрет человеческого счастья и самореализации. Однако без «стажа» отдачи это неочевидно.

Сегодня модно пропагандировать эгоизм. Но как вы могли уже заметить, он не очень эффективен. Поэтому попробуйте кое-что новое, а точнее хорошо забытый закон отдачи. Открыть/Комментировать

2023-03-18 18:38:41 Качества лидера

1. Умение контролировать эмоции
Какое намерение стоит за вашей реакцией? Выражайте его, а не негатив.

2. Психологическая устойчивость
Ищите положительные стороны, не зацикливайтесь на негативе, рассматривайте любую ситуацию с точки зрения новых возможностей

3. Пpинципиальность
Поддepживайте свою репутацию, она во многом служит примером для тех, с кем вы взаимодействуете

4. Aдаптивность
Измeняйте процессы, которые не работают. Открыть/Комментировать