Первый раз идём на ПОЛДЭНС Все хотя бы раз восхищались девуш | В первый раз

Первый раз идём на ПОЛДЭНС

Все хотя бы раз восхищались девушками, которые легко и изящно крутятся вокруг шеста.

Спойлер: это не так уж и легко. Еще бы, ведь Pole Dance официально признан видом спорта. (А первые пилоны, кстати, появились в XI веке в Индии, были деревянными и использовались для занятий йогой )

Я вдохновилась грацией этого танца и обучиться ему решила в одной из популярных московских студий Premium Pole. Она оказалась настолько востребованной, что ближайшая запись была только через 2 недели

Атмосфера в студии — максимально девчачья. Розовая подсветка и пуф, мотивирующие надписи и фото на стенах создают отличное настроение и мотивацию перед тренировкой.

Само занятие проходит в просторном зале с большими окнами и зеркалами. Тренировка ведется одновременно для всех уровней подготовки: со мной были как начинашки, так и продолжающие. Тренер предлагает каждой задания в зависимости от уровня и контролирует их выполнение, также давая время на самостоятельную работу.

Мне дали классические для первого занятия упражнения — забраться на шест как на канат (все помнят это упражнение с физкультуры?), покрутиться/зафиксироваться на шесте на одних руках, зацепиться бедрами за шест и отпустить руки, ощутив свободу. Нагрузка была посильной, хоть мне и пришлось с непривычки сделать пару небольших пауз.

Ощущения на следующий день неоднозначные — из-за болящих мышц открыть дверь или взять что-то тяжелее кружки казалось сложным, а на ляжках остались кровоподтеки. Но более опытные девушки на занятии поделились, что к этому быстро привыкаешь (около месяца), а выполнить классические, кажущиеся для новичка невозможные элементы Pole Dance («пожарник», «разножка») можно за полгода при регулярных занятиях.

Что важно для тренировок:

одежда: внутренние части плеч и бёдер должны быть голыми — так сцепление с шестом будет намного лучше (многие приходили просто в спортивном белье),

хорошая сила рук и растяжка: если планируете заниматься, то дополнительные силовые и стрейчинг вам точно не помешают.

Подводя итог, могу сказать, что это одновременно и красиво, и больно. И можете считать меня мазохисткой, но я хочу еще

А Вы пробовали такой вид танца? Если да, делитесь впечатлениями

#first_time_sport