В первый раз

2023-02-07 19:22:06 Первый раз НА ГОРНЫХ ЛЫЖАХ

Оказаться на Красной Поляне в сезон горнолыжки и не покататься – преступление.

Начнем с базового – какая нужна экипировка:
термобелье и теплые носки, флиска, бафф или балаклава;
горнолыжные штаны, куртка или костюм, перчатки (все водоотталкивающее);
шлем, ботинки, лыжи, палки, маска.

Все это можно взять в прокат на любом горнолыжном курорте. Я была укомплектована всем, кроме снаряжения. Ботинки, лыжи и палки я брала заранее в прокате Getski за 1900 рублей в сутки. Но приехав нашла прокат рядом с отелем, где могла бы взять тот же комплект за 1000-1200 рублей. Так что внимательно изучайте рынок перед поездкой!

Теперь про сам процесс обучения
На горных лыжах я стояла дважды (в Сорочанах и спорткомплексе Кант), последний раз был более года назад. Конечно, я все забыла Несмотря на то, что мой партнер – лыжник-фрирайдер, было решено брать тренера.

День 1
Я взяла сразу 2 часа с тренером на Розе Хутор. Чтобы отвлечься от тревожных мыслей перед занятием читала статьи «Как побороть страх перед лыжами?»
Огромную роль для меня играл тренер. Я хотела чувствовать себя комфортно и в безопасности. Мне очень повезло: тренер верил в меня больше, чем я сама!
Первым делом он помог мне почувствовать лыжи: как их правильно надевать и снимать, передвигаться, распределять вес.
Во время занятия я ездила исключительно в плуге (самая базовая стойка: ноги широко, носки вместе, задники разведены). Сначала съехала с небольшого холма с торможением в конце, после мы подключили повороты. Наконец пришел тот час, когда мы с тренером поднялись на учебный склон: мы тренировали те же приемы только с учетом большего наклона горы, а соотвественно, и с большей скоростью.
Удивительно, но эти азы я довольно быстро освоила, и мы переместились на зеленую трассу. Да, это самая первая по степени сложности трасса (после зеленой – синяя, красная, черная), но не будем забывать, что в начале занятия я не умела ни-че-го.

День 2
Предполагалось, что основной целью второго дня станут обучение меня езде в стрелке (лыжи параллельно, в этой стойке катаются уверенные лыжники) и привыкание к скорости.
Однако моим главным страхом стал открытый фуникулер Очень весело и приятно ехать на нем, но как потом оторвать свою ass, встать на лыжи и поехать – я НЕ понимала и падала каждый раз, сходя с кресла.
Ненавистный фуниклер настолько занимал мои мысли, что я не заметила, как начала спокойно ездить в стрелке на неплохих ходах.

День 3
Стал настоящим испытанием: меня сбил сноубордист, я упала много раз (и назад, и вперед, и на бок ), и, вишенка на торте, – покорила синюю трассу. Еще из приятного: я поняла, как вставать с фуникулера и больше не устраивала зрелищных падений
После такого насыщенного дня я чувствовала буквально каждую мышцу на своих ногах.

Не жалею ни об одном потраченном на обучение рубле! Лыжи заняли прочное место в сердечке (и в моих предожках reels)
Жду возвращения в горы!

#first_time_sport Открыть/Комментировать

2023-02-07 19:21:06 Отчет Открыть/Комментировать

2023-02-07 19:21:04 Открыть/Комментировать

2023-02-06 15:31:30 Угадайте, о чем наш завтрашний пост Открыть/Комментировать

2023-02-03 21:31:43 Открыть/Комментировать

2023-02-03 21:30:06 Первый раз ЕДЕМ НА КРАСНУЮ ПОЛЯНУ

Выясним какие горнолыжные курорты есть в Сочи, посоветуем куда сходить, поделимся местами для foodies

Я никогда не понимала, в чем отличие между Розой Хутор, Красной Поляной и Эсто-Садком. До этой поездки для меня это были слова синонимы
Для тех, кто также никогда не был на горнолыжке в Сочи, как и админ, ликбез по краснополянским терминам:
Красная Поляна – поселок или общее наименование горнолыжки в Сочи;
не путать с Красной Поляной (бывший Горки Город) – это уже отдельный курорт, при том не самый большой по количеству трасс (всего 35);
Роза Хутор – самый популярный краснополянский
курорт, размещающий на своей территории почти 70 трасс;
Газпром (Лаура и Альпика) – наиболее подходящая для новичков горнолыжка;
Эсто-Садок – просто село (но модное ), находится далеко от подъемников, но, так уж вышло, что именно здесь расположены многие популярные ресторанчики.

Не хочу вдаваться в цены на ски-пассы (в среднем 2700 рублей в день) и услуги тренеров (в среднем 4000 рублей за 1 час), скажу лишь, что бюджет на Красную Поляну и Альпы нужно закладывать одинаковый Это бесит, ведь качество предоставляемых услуг разное!

Помимо активного времяпрепровождения можно устроить тур по барам и ресторанам, пооткисать в бане или бассейне, и даже сходить в казино!
Поэтому админ заботливо подготовил рекомендации по местам:

SPA: Жаркая баня, Горная баня 4 стихии, аквапарк Галактика, баня Маджи, SPA в отеле Rixos, открытый бассейн в отеле Green Flow, Банная сказка;

Досуг: Пивоварня на Поляне, Хаски хутор, родельбан, водопады Пасть Дракона и Девичьи слезы, Дольмены, Роза Пик (даже если вы пешеход, всегда можно добраться до пика горы и спуститься обратно на подъемнике), казино Сочи;

Еда: Гостидзе, Сугроб, БугельВугель, Чо Харчо, Высота 2320, Провинция, Istanbul kebab, Яблоки Печём, Шамбала, Сотерн, Дом Лесника, Old Boys в Медовеевском, Мидии и Вино, Burger Mafia, Карма.

Пользуйтесь

Какие у Вас любимые места на Красной Поляне?

#first_time_travel Открыть/Комментировать

2023-02-01 09:43:21 Первый раз получаем ЗАГРАНПАСПОРТ

Грустная история о том, как админ не поехал в отпуск.

Пометка: да, это НЕ первый мой загранник, НО первый, полученный в сознательном возрасте и самостоятельно

В марте 2023 имеющийся десятилетний паспорт должен был закончить свой срок действия. Поэтому осенью 2022, было решено подать заявление на получение нового паспорта, чтобы путешествовать без забот. Было решено и сразу же забыто

Так что когда мне предложили покататься на лыжах в другой стране на январские праздники, я сначала обрадовалась и ничего не поняла, зато потом как поняла...

Для многих стран недостаточно просто действующего загранника. Важно, чтобы он был действителен не менее определенного количества дней с даты окончания поездки*. Например, для Египта – не менее 6 месяцев, для Франции – не менее 3. В общем, мой паспорт явно не подходил. Нужно было срочно бежать и оформлять новый.

Выбор встал между загранником старого образца на 5 лет и нового – на 10 лет**. Отличия: у второго есть биометрия и больше страниц для штампов, но он дороже. Срок подготовки одинаковый – 1 месяц. Я решила взять паспорт нового образца (типа отстрелялась на 10 лет вперед).

Проследим хронологию событий:
2 декабря
Подаем заявление. Это можно сделать лично в МФЦ или через Госуслуги. При втором варианте подачи действовала скидка 30% на госпошлину (3500 вместо 5000 рублей). Угадайте, как подал заявление админ? Замечу, что сейчас такая скидка отсутствует!
9 декабря
Заявление принято. Обычно его рассматривают пару дней, но у админа это заняло целую неделю!
Кстати, выдачей загранпаспортов занимается Главное управление по вопросам миграции МВД России (они часто сидят вместе с МФЦ, но в отдельных кабинетах и при погонах).
14 декабря
Пригласили в МВД. При получении паспорта нового образца нужно сфотографироваться и сделать дактилоскопию (сканирование папиллярных узоров пальцев рук). Все это происходит по записи в МВД России.

И вот здесь происходит важный сюжетный поворот: все это время я думала, что паспорт готовят в срок 30 дней со дня подачи заявления, но бравые полисмены заявили, что отсчет начинается с даты сканирования отпечатков пальцев.
Должно пройти 5 проверок МВД и ФСБ, а затем паспорт печатают и прошивают уже с помощью других государственных учреждений.
Короче шансы на получение паспорта ДО поездки приближались к 0, но меня решили не расстраивать и порекомендовали следить за готовностью документа вот здесь.

20 января
Наконец-то готов! Мне пришло письмо счастья Осталось лишь записаться на прием в МВД и забрать паспорт.

Только поездка уже состоялась, и админ не принял в ней участие
(но с другой стороны, снег на курорте не выпал, что ободряло админа-фаталиста)

Итог следующий – проверяйте действие своего загранника, оформляйте сразу два и рассчитывайте сроки получения документов (как видите, органы власти не всегда укладываются в обещанные сроки).

* За подробной информацией отправляю вас на сайт МИД России, а еще обязательно сверяйте информацию с сайтами МИД и консульств тех стран, куда планируете
путешествие.
** Небольшой ликбез: можно иметь одновременно 2 действующих загранпаспорта. Хорошая статья, объясняющая почему это полезно.

#first_time_conflict Открыть/Комментировать

2023-02-01 09:43:11 Открыть/Комментировать

2023-01-27 19:04:11 Первый раз идём на ПОЛДЭНС

Все хотя бы раз восхищались девушками, которые легко и изящно крутятся вокруг шеста.

Спойлер: это не так уж и легко. Еще бы, ведь Pole Dance официально признан видом спорта. (А первые пилоны, кстати, появились в XI веке в Индии, были деревянными и использовались для занятий йогой )

Я вдохновилась грацией этого танца и обучиться ему решила в одной из популярных московских студий Premium Pole. Она оказалась настолько востребованной, что ближайшая запись была только через 2 недели

Атмосфера в студии — максимально девчачья. Розовая подсветка и пуф, мотивирующие надписи и фото на стенах создают отличное настроение и мотивацию перед тренировкой.

Само занятие проходит в просторном зале с большими окнами и зеркалами. Тренировка ведется одновременно для всех уровней подготовки: со мной были как начинашки, так и продолжающие. Тренер предлагает каждой задания в зависимости от уровня и контролирует их выполнение, также давая время на самостоятельную работу.

Мне дали классические для первого занятия упражнения — забраться на шест как на канат (все помнят это упражнение с физкультуры?), покрутиться/зафиксироваться на шесте на одних руках, зацепиться бедрами за шест и отпустить руки, ощутив свободу. Нагрузка была посильной, хоть мне и пришлось с непривычки сделать пару небольших пауз.

Ощущения на следующий день неоднозначные — из-за болящих мышц открыть дверь или взять что-то тяжелее кружки казалось сложным, а на ляжках остались кровоподтеки. Но более опытные девушки на занятии поделились, что к этому быстро привыкаешь (около месяца), а выполнить классические, кажущиеся для новичка невозможные элементы Pole Dance («пожарник», «разножка») можно за полгода при регулярных занятиях.

Что важно для тренировок:

одежда: внутренние части плеч и бёдер должны быть голыми — так сцепление с шестом будет намного лучше (многие приходили просто в спортивном белье),

хорошая сила рук и растяжка: если планируете заниматься, то дополнительные силовые и стрейчинг вам точно не помешают.

Подводя итог, могу сказать, что это одновременно и красиво, и больно. И можете считать меня мазохисткой, но я хочу еще

А Вы пробовали такой вид танца? Если да, делитесь впечатлениями

#first_time_sport Открыть/Комментировать

2023-01-27 19:04:06 Открыть/Комментировать