Твоя Подруга | Лайфхаки

2021-03-04 15:55:14 Ты занимаешься в тренажерном зале или просто увлекаешься спортом?

Хочешь получить красивое и стройное тело? Но не знаешь где заняться собой?

С нами ты гарантированно за 2 месяца получишь тело, о котором так давно мечтаешь. От твоего лишнего веса не останется и следа. Ты будешь заниматься в кругу таких же целеустремлённых, как и ты.

К Вашим услугам:

- программы тренировок;
- рецепты здоровой и полезной пищи;
- знания о режимах питания, сна и занятий.


Интересно? Тогда просто переходи по ссылке на канал и начни свой путь к идеальному телу с нами, уже сегодня!!! Открыть/Комментировать

2021-03-04 14:30:01 Праздничный комплект на 8 марта

Успей порадовать своих родных и близких отличными подарками

Наушники Airpods 2 премиум качества и Apple watch 6 (w26+) по цене всего 3790 руб.

И конечно же чехол для наушников в ПОДАРОК

Доставим всё максимально быстро!
Доставка по Москве в течение 2-3 часов.

Это и многое другое в нашем уютном магазине гаджетов!

НИКАКИХ ПРЕДОПЛАТ И КОМИССИЙ!!!! Открыть/Комментировать

2021-02-17 17:22:42 Зразы

Итого нa 100 грaмм 134 ккал
Ƃ/Ж/У 18.2 / 6.4 / 1.1

Ингрeдиeнты:
400-500 г фарша индейĸи
1 яичный бeлок
1 луковица
зеленый лук, укpоп
соль, перец
сыp, полутвepдый мaложирный для нaчинки. (в качестве начинĸи можно взять ĸапусту, кабачки, сухoфруĸты- все чтo придeт в гoлoву)

Пpиготовление:
1. Из укaзaнных ингредиентoв пригoтoвить фapш. из фaршa сформировать кoтлетки, внyтрь пoлoжить кусочeк сыpа.
2. Котлeты мoжнo запeчь в духовкe, я обычно их готовлю нa пару. Открыть/Комментировать

2021-02-15 11:24:24 Переделываем старый скучный комод Открыть/Комментировать

2021-02-10 13:12:54 Вкуснейший рецепт домашнего сыра Открыть/Комментировать

2021-02-03 18:23:17 Наносим макияж правильно. Открыть/Комментировать

2021-02-02 18:01:15 ​​ СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА

Минус от 3 до 7 кг за неделю

1 день
Завтрак: 1 яйцо и персик
Обед:салат овощной и грудинка куриная
Ужин:стакан кефира и 100 грамм ягод

2 день
Завтрак: фруктовый салат заправлен кефиром
Обед: рыба отварная, салат овощной
Ужин: стакан кефира

3 день
Завтрак: ломтик ржаного хлеба с сыром
Обед: рис отварной с помидором
Ужин: грудка отварная куриная

Затем эти 3 дня повторить заново, а,7 заключительный день питьевой, пьем все что хотим.
Во время диеты без ограничений можно пить воду и зеленый чай. Открыть/Комментировать

2021-02-02 16:30:40 ​​Нежнейшая Пп-пицца без муки!

На 100 гр - 113.08 ккал

Ингредиенты:
Основа:
● 300 г цветной капусты
● 150 г сыра низкой жирности
● 1 яйцо
● соль

Начинка:
● 50 г томатной пасты ● 150 г куриного филе
● 30 г шампиньонов
● 40 г сладкого перца
● 15 г лука
● 50 г сыра низкой жирности
● соль, приправы по вкусу

Приготовление:
Цветную капусту отварить, натереть на крупной терке.
150 г сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать.
Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230 С на 15 минут.
Основу смазать томатной пастой.
Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками.
Грибы нарезать на тонкие пластинки.
Перец и лук тонко нарезать.
Все ингредиенты выложить на основу. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230 С 10 минут Открыть/Комментировать

2021-02-02 14:01:09 Тренировка всего тела.
Этот план домашних тренировок подойдет вам, если у вас нет времени ходить в спортзал. Открыть/Комментировать

2021-01-28 15:17:57 Как правильно делать контуринг лица

1. Выровняйте цвет лица тональным кремом. С помощью широкой плоской кисти нанесите кремообразный консилер на область под глазами и на щеки.

2. Высветлите с помощью хайлайтера середину лба и спинку носа.

3. Проработайте также зону подбородка и "лук купидона" (ямочка над верхней губой).

4. Теперь пришло время для бронзера. Нанесите его под скулы с помощью скошенной кисти.

5. Затонируйте бронзером зону лба по линии роста волос.

6. Сделать нос более узким помогут две продольные полоски по обоим бокам.

7. Тщательно проработайте линию челюсти и подбородок.

8. Растушуйте четкие линии с помощью косметического спонжа.

9. Веерообразной кисточкой добавьте немного румян на "яблочки" щек. Открыть/Комментировать