2022-08-30 14:02:11
КАК ОБЛЕГЧИТЬ ПИТАНИЕ? СОВЕТЫ НАДИ СОК Долгое время в моей жизни присутствовало
переедание. Я прекрасно знала, что переедаю, я от этого страдала, испытывала жуткий дискомфорт, но разводила руками. Справиться со свои жором я не могла.
(Оставляйте реакцию , если знакомо) У меня по природе есть огромный бонус. Постоянный вес тела. Начиная с 8 класса школы мой вес колеблется в пределах 50 кг. Плюс-минус 2 килограмма. И я этим всегда пользовалась. Причем, конечно, не очень правильно. Я ела все!
Ела много, и не потому, что голодная, теперь я понимаю, тут срабатывало несколько факторов.
Во-первых, не очень-то сытое детство, думаю, в этом многие дети 80-х и 90-х меня поймут.
Во-вторых, менталитет дефицита плотно въевшийся во все мои привычки жизни, в еду в том числе. Хватай, бери, пока есть возможность, скоро все закончится, вкусного останется мало, тебе не достанется… ну и тому подобная дрянь.
В-третьих, напряженная психика. Когда я опасалась за свое будущее, жор нарастал. Тело желало получить еды впрок.
В-четвертых, привычка есть. Завтрак, перекус на работе с чаем, до обеда пару раз. Потом сам обед — салат и суп, а иногда и весь комплексный обед первое, второе, третье и компот с булочкой съедался за милую душу. Повторюсь, я ела много! После обеда в офисе чай с конфетками или печеньем, до конца рабочего дня еще раза 2 или 3 точно. Ну и бегом домой, а там снова есть — теперь ужин.
Переход на вегетарианство немного исправил ситуацию. Не сразу, конечно. Поначалу я ела постоянно. Потому что рацион вроде был новый, он более легко заходил, гораздо легче усваивался и оставалось ощущение постоянного голода. И я ела. Орехи, сухофрукты килограммами. Переходный период длился несколько месяцев. Супер-жор прекратился и начался долгий мой путь к тому, что случилось сейчас.
Семь лет понадобилось мне для того, чтобы тело полностью перестроилось не просто на другой тип питания, но даже изменило привычки в еде. Например, сейчас за день я съедаю: свежевыжатый сок на завтрак, салат на обед, фрукт на ужин. Завтрак у меня примерно в 10-11 часов утра, обед в 13-14 часов, ужин в 19-00 максимум. Перед сном я не ем. Теперь это легко! Пищевая пауза ежедневно составляет 15 часов. Мой вес 48 килограмм!
За годы растительного питания я пришла к потрясающим для себя результатам. Я научилась дружить со своим телом. Я его использую теперь по назначению, я проживаю в нем жизнь. Это мой личный храм. И мне не все равно, что происходит внутри меня.
Поэтому я
глубоко разбираюсь в вопросах питания. Я не слушаю все подряд, что говорят в интернете, в сми про белки, углеводы, жиры и про то, что мне надо есть. Подхожу к вопросу питания, очищения со смыслом, предпочитая комплексный подход.
Помимо физиологии в питании задействована еще ваша
психика. И они очень сильно взаимосвязаны. Возможно вы замечали, в голове легкость, вы открыты миру, вы всех любите, вдохновенно занимаетесь любимым делом и при этом вам почти не хочется есть.
Или у вас сложности (не стресс, тут иные механизмы), именно тяжелые мысли, обеспокоенность будущим, зацикленность на чем-то (крутится одно и тоже в голове) и вы, словно жонглер, оперируете разными блюдами. Тело же просит!
Что позволяет облегчать питание по моему опыту: 1. Понимание того, что вы делаете и зачем, ваша личная мотивация. Например, моя самая главная мотивация — я хочу быть особенной, не такой как все. Это то, что в любой попытке сорваться удержит меня прочно на намеченном пути.
2. У меня этого нет, но у многих веганов и сыроедов была особенно жесткая жизненная ситуация или болезнь однажды сподвигла их на то, чтобы перестать есть все подряд и начать избирательно подходить к вопросу питания.
3. Голодание или пищевые паузы. Шикарный инструмент для энергии, молодости и осознания того, что мое тело не умрет даже через месяц без еды.
Если вам интересна эта тема, приходите на бесплатный
мастер-класс 7 ШАГОВ К РЕСУРСУ ЗДОРОВЬЯ со мной и Амаранатхой
Нажимайте на кнопку
ЗАНЯТЬ МЕСТО, чтобы зарегистрироваться
89 views11:02
Y
