｡･:* Как быстро
уснуть･ﾟ☆
Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
Опустите плечи, чтобы снять напряжение, выпрямите вдоль тела руки и расслабьте.
Выдохните, расслабляя грудь.
Расслабьте ноги, бедра и икры.
Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
Если это не работает, попробуйте повторять слова «не думай» в течение 10 секунд.
В течение 10 секунд вы должны заснуть!
