Обычные отжимания — это хорошо, но тупо
«отстреливать» их от пола — слишком скучно и неэффективно.
Поэтому, ловите
новое упражнение в вашем арсенале —
отжимания уголком.
▬▬▬▬▬▬▬▬
Техника выполнения:
1. Примите положение как на этой картинке: поставьте ноги ближе к рукам так, чтобы ноги и туловище образовали
прямой угол.
2. Стопы, при этом, должны стоять на носочках. Текстом это описать тяжело, знаю, поэтому ниже будет ссылка на видео с техникой выполнения.
3. Из такого положения начинайте отжиматься. Чтобы регулировать нагрузку, можете
увеличить/уменьшить угол наклона туловища.
Такое положение ослабит нагрузку на руки, но увеличит её на плечи. Не благодарите, бойцы.
Видео с техникой выполнения
▬▬▬▬▬▬▬▬
YouArmy | #руки #арсенал
