Правильная отстройка асаны - это важно. Каждое тело уникально и имеет свои особенности строения.
⠀
Практика не должна вам навредить, поэтому, перед началом практики, предупредите меня о своих проблемах со здоровьем.
⠀Йога не про достижения, здесь важен процесс.))
⠀
Во время практики асан помните о соблюдении первого принципа йоги - Ахимса - ненасилие. И в первую очередь, по отношению к себе.
⠀Выполняйте асаны с легким усилием, без боли, на свои 100%.
⠀На фото вирабхадрасана 2.
Колено имеет острый угол, его необходимо привести в положение "над пяткой", уводить наружу.
⠀
Корпус ушёл вперёд, чего тоже не следует делать. Макушку надо вернуть в центр, над копчиком, вертикаль позвоночника.
⠀Корпус и плечи необходимо разворачивать по длине коврика.
⠀Тянуться следует не за передней рукой, как на фото, а от центра.
⠀Я даю чёткие и понятные инструкции. Вы сможете
