Йога с Ольгой

2022-07-08 09:36:29 Нужны ли благовония во время практики?
⠀
НЕТ! Эта практика пришла к нам из далекой Индии, где священные коровы (а они там все священные), в силу рождения коровой))), ходят везде и как подобает этому виду животных, освобождают свой организм от отходов жизнедеятельности там, где время пришло))) ВЕЗДЕ!))) И запашок там, на улицах, соответствующий)))
⠀
Именно поэтому в каждой лавочке зажигают благовония. В домах их не принято зажигать, должно быть открытое пространство. Следуя этому подражанию, некоторые начинающие учителя, приносят в зал аромапалочки и начинают "травить" народ)))
⠀
Или ученик, для глубины практики зажигает палочку во время практики. Этого делать совершенно не стоит.
⠀
Вы можете зажечь ее на улице, можете пройтись с ней по дому, окурив помещения, но не во время практики.
⠀
Намасте Открыть/Комментировать

2022-07-08 09:36:22 Открыть/Комментировать

2022-07-07 17:09:55 Хочу провести эфир, чтобы мы могли вживую пообщаться, ответить на ваши вопросы. Оставляйте их в комментариях Открыть/Комментировать

2022-07-07 15:51:40 Каждый нефункционирующий участок тканей и нервов, мозга и лёгких - это вызов нашей воле и целостности. Если мы не услышим его, он может стать источником краха и смерти.

Йегуди Менухина

Озвучка - призыв начать практиковать регулярно!
Расписание - в закрепленных сообщениях Открыть/Комментировать

2022-07-07 10:12:26 Открыть/Комментировать

2022-07-06 18:11:08 Какой коврик необходим?
⠀
Изначально йоги занимались просто на куске шкуры.
⠀
Сейчас йога-индустрия предлагает множество вариантов ковриков, ремней, одежды, различных пропсов.
⠀
Чтобы начать, вам необходимо ваше желание. Если вы утвердились в практике, и решили связать себя с ней надолго, хотите приобрести специальный коврик, то лучше выбирать каучуковый, не скользящий, наощупь он резиновый, рука плотно прилипает к нему. Такой послужит вам долго верой и правдой. Цена у таких сейчас от 2,5 тысяч. Толщина 5-7 мм, не больше. Тоньше будет некомфортно, толще - неустойчиво во время выполнения асан на баланс. Предупреждаю! Берегите коврик от домашних питомцев, особенно котиков)) Они очень любят поточить об него когти).
⠀
Специальный ремень для йоги можно заменить любым, не тянущимся поясом для одежды.
⠀
Кирпичик для удобства выполнения некоторых асан можно заменить на толстую книгу или две.
⠀
Если есть желание, то найдется тысяча возможностей!
Намасте Открыть/Комментировать

2022-07-05 13:14:00 В практике мы работаем с эго.
⠀
И это работа не одного года.
⠀
Нам хочется, чтобы было как у тренера, у другого на картинке или соседа по коврику, но это не должно вас беспокоить.
⠀
Вы все уникальны. Уникален каждый. Кто-то никогда не сядет в лотос, кто-то не выполнит мост. И это нормально. Принять свою уникальность, "несовершенство", это тоже практика.
⠀
Научившись принимать здесь, на коврике то, что нас не устраивает, что мы не в силах изменить, освобождает нас от множества переживаний и растрачивания энергии впустую.
⠀
С коврика мы переносим наши наработанные навыки в жизнь. И постепенно, жизнь начинает меняться. Вы становитесь качественно другой личностью и все пространство, люди, события тоже меняются.
⠀
Это удивительно. Попробуйте) Открыть/Комментировать

2022-07-04 16:34:48 Открыть/Комментировать

2022-07-04 13:17:00 Правильная отстройка асаны - это важно. Каждое тело уникально и имеет свои особенности строения.
⠀
Практика не должна вам навредить, поэтому, перед началом практики, предупредите меня о своих проблемах со здоровьем.
⠀Йога не про достижения, здесь важен процесс.))
⠀
Во время практики асан помните о соблюдении первого принципа йоги - Ахимса - ненасилие. И в первую очередь, по отношению к себе.
⠀Выполняйте асаны с легким усилием, без боли, на свои 100%.
⠀На фото вирабхадрасана 2.
Колено имеет острый угол, его необходимо привести в положение "над пяткой", уводить наружу.
⠀
Корпус ушёл вперёд, чего тоже не следует делать. Макушку надо вернуть в центр, над копчиком, вертикаль позвоночника.
⠀Корпус и плечи необходимо разворачивать по длине коврика.
⠀Тянуться следует не за передней рукой, как на фото, а от центра.
⠀Я даю чёткие и понятные инструкции. Вы сможете Открыть/Комментировать