Сейчас у меня идёт грудная неделя в практике йоги, в том числе и в онлайне.
Проработка шеи, грудного отдела и плеч. Многие из вас это чувствуют буквально сейчас:)
Я лично принципиально не использую никакие утяжелители, веса и гантели в практике работы с телом, хотя и не противник этого.
Работа собственным весом, которого часто более чем достаточно , вполне хватает для развития силы и ловкости.
Несмотря на устоявшийся стереотип что йога Айенгара это обязательно куча всякой мебели, 2 подушки и виселица - я минималист по жизни и мне хватает 200+ костей и 600+ мышц
Пишите по всем вопросам @seryogaji
И да, скоро будет страница на Патреон со всеми видеоуроками и объяснениями как жить телесно счастливо. Думаю с конца января. А пока живём не очень счастливо телом, ну кроме тех, кто занимается.
