Йога - это не соревнование с соседями по коврику в гибкости, ловкости или силе. Йога - это практика самопознания, во время которой человек с помощью особых физических, дыхательных и психологических упражнений совершенствует своё тело и ум. И самое лучшее во время практики - полностью сосредоточиться на своих внутренних ощущениях. Результатом такого сосредоточения будет сильное, гибкое тело и спокойный, уравновешенный ум.
