Удияна бандха с ногами на стуле. Это очень хорошее упражнение | Йога для жизни/YogaEveryDay

Удияна бандха с ногами на стуле. Это очень хорошее упражнение для снятие отёков, тяжести с ног, оно помогает оттока крови от ног и полезный при варикозе и особенно в жару. Не стоит делать его при воспалительных заболеваниях внутренних органов, во время месячных и беременности.