Ещё 3 супер упражнения с подробным объяснением. В моих рилах в | Йога для жизни/YogaEveryDay

Ещё 3 супер упражнения с подробным объяснением.
В моих рилах вы могли уже видеть некоторые варианты этих отжиманий.
Сейчас я их немного упростила и объясняю на что обратить внимание.
Даже если вы делаете динамичные и силовые упражнения, старайтесь ощущать как работают мышцы. Не зря же мы занимаемся йогой! Переносите осознанность и сюда и это сделает вашу тренировку более безопасной и эффективной.
----------
Особенно сильно в этих упражнениях работают плечи и спина.
Эти движения задействуют пресс и мышцы ног.
Все тело укрепляется!
----------
Повторите от 1 до 10 раз и сделайте 3 круга.
Дышите и делайте активный выдох в момент усилия.