Друзья, завтра начинается мой новый марафон 'Йога при варикозе | Йога для жизни/YogaEveryDay

Друзья, завтра начинается мой новый марафон "Йога при варикозе, отёках и усталости ног".
https://annakolmakova.thinkific.com/courses/varikoz
Это будет очень содержательная программа, пройдя которую вы узнаете, что и как именно нужно делать, чтобы сохранить ноги красивыми и здоровыми. Вы поймёте как йога помогает здоровью вен, какие позы и практики самые важные и что лучше не делать. Вы научитесь корректировать свои занятия так, чтобы они приносили вам максимум пользы. И также вы узнаете что можно делать на ежедневной основе, чтобы со временем увидеть стабильный эффект от практики.
----------
Тяжесть и усталость в ногах - это не норма! Йога очень эффективно с этим борется!
----------
Присоединяйтесь! Уроки будут выходить начиная с завтрашнего дня и останутся у вас навсегда! Общее время видео более 3 часов.
----------
Содержание марафона:
Видео 1. Что такое варикоз?
Видео 2. Методы лечения варикоза.
Видео 3. Моя история жизни и практики йоги с варикозом.
Видео 4. Презентация курса.

Урок 1. Разминка, простые движения, которые можно сделать почти везде. Удияна Бандха.

Урок 2. Движения в виньясе, динамичная практика в стиле Сурья намаскар.

Урок 3. Позы стоя. Дыхание Уджайи.

Урок 4. Перевернутые позы.

Урок 5. Сарвангасана и её варианты, Випарита карани.

Урок 6. Растяжка ног и лимодренаж. Расслабление.

Урок 7. Урок в потоке, включающий в себя элементы изученного, от разминкаи до расслабления в Шавасане