Ноги вверх! Простые полезные привычки, которые помогут сохрани | Йога для жизни/YogaEveryDay

Ноги вверх! Простые полезные привычки, которые помогут сохранить ваши ноги здоровыми.
У большинства людей, особенно женщин, присутствуют те или иные симптомы варикозной болезни ног. Это может выражаться в тяжести, отёчности и усталости ног. Особенно вечером и в жаркую погоду. Если при этом вы ещё проводите много времени сидя, то вашим ногам приходится не сладко. В сидячем положении кровообращение в области таза ухудшается, паховые вены пережимаются и возврат крови к сердцу становится ещё сложнее.
Именно поэтому стоит сделать своей привычкой как можно чаще поднимать ноги вверх. Хотя бы на уровень таза, а лучше чуть выше. Держать их так несколько минут и повторять снова при первой возможности.



__________
Друзья, я сейчас записываю курс "Йога при варикозе, отёках и усталости ног". Буду очень рада поделиться с вами моими знаниями и большим личным опытом того, как йога может улучшить качество жизни и свести к минимуму неприятные симптомы. По ссылке
https://annakolmakova.thinkific.com/courses/varikoz
вы можете перейти на страницу курса и скачать бесплатный гайд, который я подготовила специально на эту тему. Также вы можете присоединиться к курсу по льготной цене 2000 рублей (вместо 2500), которая будет действовать до 22 февраля. Начало занятий на курсе 25 февраля. Пишите мне если будут вопросы, в следующих постах я ещё расскажу подробнее о новом курсе и том, как он будет проходить.