Три варианта одного и того же наклона из нового урока серии 'Й | Йога для жизни/YogaEveryDay

Три варианта одного и того же наклона из нового урока серии "Йога в потоке. Сбалансированная практика ".



В новом уроке, посвящённом наклонам стоя есть поза, которую во вчерашнем посте я поставила на обложку. Та, где я стою в глубоком наклоне с согнутыми ногами. Эту позу мы делаем на уроке и про неё вчера меня спросили в комментариях.
Сегодня я решила дополнить и развить именно эту позу. В видео карусели вы увидите
1. Как этот наклон мы делаем на уроке, мы остаёмся в позе не долго, это просто небольшое расслабление перед тем, как мы переходим к завершению активной части занятия.
Но эта поза на самом деле может быть гораздо более комфортной, доступной и расслабляющей если сделать в ней некоторые модификации.
2. Возьмите подушку или мягкий плед и попробуйте вариант со второго видео. Тут можно остаться дольше и гораздо глубже расслабить спину.
3. Если второй вариант вам не удобен, то сделайте как в третьем видео.
----------
Это отличное расслабление не только для спины, но и для ума. Я лично люблю делать этот наклон, чтобы снять усталость с верха спины и особенно области между лопаток.
----------
По ссылке annakolmakova.thinkific.com/courses/2 вы можете приобрести второй урок и начать заниматься вместе со мной Пишите мне вопросы по наклонам и я их разберу в эфире через пару недель.
---------