Друзья, я очень редко снимаю мою личную практику поскольку эт | Йога для жизни/YogaEveryDay

Друзья, я очень редко снимаю мою личную практику поскольку это действительно что-то очень личное, лежащее за рамками моего преподавания и блога.
Но сегодня хочется поделиться именно личным. Это просто короткая виньяса, которую я сделала чтобы раскрыть грудь после нескольких часов за компьютером. Может быть вы возьмёте идею связки, а может быть просто вспомните, что даже за 5 минут можно дать телу немного новой жизни и дать отдохнуть голове.
Я двигалась под музыку сегодня. Часто музыка в сочетании с движением - лучший способ отпустить всё напряжение и опустошить голову.
Двигайтесь так, как получается сегодня. Просто слушайте ощущения и ничего от себя не требуйте.