Боль и усталость в спине? Долго сидишь за столом?
Сделай паузу на 2 минуты и выполни эти 2 простых упражнения.
Со вдохом тянем стол на себя и медленно раскрываем грудь. Видео ускорено в 2 раза, поэтому не спеши за мной Повторяем 10 раз
С выдохом подтягиваем живот и ребра, сохраняя корпус компактным разворачиваем плечи и грудь. 10 повторений.
