Не смотря на то, что почти все, кто внимательно занимается по | Йога для жизни/YogaEveryDay

Не смотря на то, что почти все, кто внимательно занимается по моим урокам, не испытывает травм от практики (чему я очень рада), всегда бывают ситуации, когда после занятия что-то заболело. Это может быть запястье, боль под лопаткой, в пояснице и другие.
Если боль острая, то стоит сделать перерыв в практике. Но не стоит забрасывать её надолго.
Скорее всего эта боль быстро пройдет и, более того, с правильной практикой пройдет еще быстрее.
Но стоит обратить внимание на моменты, когда она возникает. Если вы не уверены в том, что правильно работаете в этом положении, то я всегда готова вам помочь.

Помнить также нужно еще один важный момент: часто эти микро травмы мы получаем в момент входа и выхода из позы, смены одной позы на другую. Именно в этот момент наше внимание рассеивается и мы не сосредотачиваемся на том как именно мы двигаемся. Кроме того, если вы продержали слишком долго какую-то не очень простую позу, то выходить из нее вы будете без сил. Иногда это выглядит как буквально "вываливаться" или "падать" из позы. Это не хорошо! Именно так можно себя травмировать. Всегда выходите из позы, когда у вас еще есть силы и полный контроль над телом и дыханием.
Если вы работаете над сложной для вас позой, то лучше повторить несколько раз, чем находится в ней слишком долго!